饿了千万别再吃糖 吃糖危害大

　　由于现在忙碌的生活节奏，很多人一日三餐的时间越来越不固定，有的人甚至直接选择不吃早饭午饭或者晚饭来满足自己，越来越演化成一天吃两顿。此外，很多学生也贪恋早晨的温床，不去食堂吃早饭。一顿饭不吃，直接导致了在下次吃饭之前，人就会产生“饿”的状态。绝大多数情况下，很多人选择了吃颗糖来缓解自己饥饿的状态，或许您有所不知，“饿”了就吃糖，这是一种不科学的做法。

　　人产生饥饿的原因

　　首先我们从科学的角度来说，人之所以会产生饥饿的直接原因是因为人体内的血糖浓度降低之后，机体就会产生饥饿的生理反应。通俗来说就是我们的一日三餐都会帮助我们身体补充食物，进入胃里面的食物会被胃酸分解形成糖原，糖原分解会为身体的日常运动补充能量，一般经过了几个小时之后，胃里面的食物全部被消化掉，这时候我们的胃开始收缩，这样就产生了饥饿的感觉。但是饥饿的感觉也不是一直持续下去的，一段时间之后机体会自动去分解肝糖原和肌糖原甚至人体内的蛋白质去补充能量，从而让人感受不到饥饿的感觉，这个过程在生理学上称之为“糖异生”。糖异生的意义也就是维持体内血糖浓度的相对稳定。

　　吃糖能缓解饿的原因

　　针对一个健康人，偶尔一次饥饿的时候，吃一块糖的确能够缓解饥饿的感觉，但是这只是缓兵之计，长此以往，人的身体必然会出现问题，自己患糖尿病的概率会大大增加。至于吃糖能暂时缓解饥饿的原因，也是有科学依据的，糖是一种极其容易被胃肠道消化的物质，人在饥饿的状态下，通过食入糖类食物，基本可以达到不经过胃肠道吸收和代谢直接进入人体的血液循环中，从而使原本降低的血糖浓度升高到正常状态，给我们直观的表现就是：饥饿的状态得到了缓解。于是乎很多人把糖类食物当成自己的救命稻草，可以解决自己因为不吃饭产生后果。然而，在饥饿状态下，吃糖存在着严重的自身安全隐患，尤其需要注意，希望大家看了我下面的介绍能给你们一个帮助。