怎样保护肝脏 警惕日常生活中3个保肝陷阱

　　肝脏是人体重要的器官之一，是体内新陈代谢的重要器官，在日常生活中，我们一定要好好保护我们的肝脏，远离一切可能伤害我们肝脏的事情和因素，接下来就跟随小编一起去看看怎样保护肝脏吧。

　　怎样保护肝脏

　　1.保持正常体重

　　体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。“如果不是乙肝或丙肝感染者，一般人肝功指数轻度升高，多为脂肪肝引起的，

　　保持正常体重的理想方式就是均衡饮食加上规律运动。>>>4种现象 暗示你肝脏是否健康

　　2..避免各种可能受血液污染的机会

　　避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，因为乙型、丙型肝炎主要透过血液和体液传染，因此和乙型、丙型肝炎感染者同桌吃饭，并不会被传染。

　　3..均衡饮食

　　均衡的饮食组合应该是60～70%的碳水化合物(例如米饭、面食)，20～30%的蛋白质(例如肉类、豆类)，10～20%的多元不饱和脂肪(例如植物油)。

　　饮食原则是：高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖。>>>勤喝水多运动 肝脏强健6秘方

　　4.保持心情舒畅，戒怒减压。

        中医认为“怒伤肝”，若情绪不好，要学会“移情移性”。

　　5. 注意饮食卫生

　　不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到甲型肝炎病毒感染。