这一物竟是女人身边的平价人参

　　随着生活节奏越来越快，很多女性朋友也顾不上自己的身体，让身体里逐渐积累了大量毒素，这才使得身体越来越差。其实只要我们平时多吃一吃芹菜就能帮助女人排出毒素，那么芹菜的营养价值有哪些呢?芹菜的功效又是什么呢?究竟女人吃什么对身体好呢?接下来就跟着小编一起去看看吧!

　　芹菜是一种常见的蔬菜。《本草纲目》中记载，芹菜性滑利，意思是它能清肝利水，帮助有毒物质通过尿液排出体外。此外，芹菜富含丰富的纤维，经常食用能刺激女人人体排出肠毒，防止体内毒素积累造成疾病。因此，有营养学家认为芹菜是名副其实的“虑毒器”。

　　不过，由于芹菜口感较粗，越来越不受喜欢精细饮食的女人喜欢。那么，很少吃芹菜的女人，至少错失了它能给予现代人的四大营养功效。

　　一、降血压

　　芹菜生吃比熟吃更有利于降低女人血压。因此，常吃凉拌芹菜，是许多内科中医师经常嘱咐高血压患者的话。

　　二、镇静安神

　　从芹菜中分离出的一种碱性成分，对动物有一种镇静作用。因此，常吃芹菜对女人有安定作用。

　　三、防癌抗癌

　　芹菜是高纤维食物。它经过肠道的消化，会产生一种木质素或肠内脂的物质。

　　这类物质是一种抗氧化剂，高浓度的时候会有效抑制女人的肠内产生致癌毒素。它还可以加快粪便在肠内的流转，减少致癌物和结肠粘膜的接触，从而起到预防肠癌的作用。

　　四、养血补虚

　　芹菜的含铁量很高，能缓解女性因为月经而失血。因此女性经常食用芹菜，可以缓解女人因为贫血造成的皮肤苍白、干燥、面色无华。

　　由于芹菜卓越的营养和食疗价值，它由被很多人称为“绿人参”。值得注意的是，芹菜叶和芹菜茎都有很好的保健价值。女人们吃的时候不宜将芹菜叶统统摘去。

　　女人吃什么对身体好

　　一、橙子

　　1、防癌

　　一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。

　　橙子能清除体内对健康有害的*基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

　　2、橙汁不能代替鲜橙

　　橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐，以及纤维和果胶，如果仅仅喝橙汁，保健效果会大打折扣。因为在榨汁的过程中，纤维几乎全部损失，维生素C和黄酮类、类胡萝卜素等损失得也比较多。

　　二、鸡蛋

　　1、增强记忆力

　　鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。