手指瑜伽 动动手指竟能强肾养肝两不误

　　肝和肾是我们人体的重要身体器官。如果你的肝脏不好，那么很容易就会得癌症致死。如果你想要强肾养肝，只要动一动手指，来练习一下手指瑜伽，就会然你达到事半功倍的补肾养肝的效果。那么强肾的瑜伽动作有哪些呢?下面我们就和大家一起来开始手指瑜伽入门学习吧!

　　手指瑜伽练习

　　何谓手指瑜伽

　　很多男人女人都被肾脏功能不好，而困扰。在我们的日常生活，手指可能不太起眼，但是有时候，动动小手练手指瑜伽，竟会帮你强肾养肝。

　　手指瑜伽，顾名思义，就是通过锻炼手指、长期练习一系列的手势动作，以达到修身养性、治疗疾病等功效的瑜伽。

　　由于手部存在很多与身体各大器官相对应的穴位，正确练习各种手势，可以刺激相应的穴位，从而对身体产生积极的影响。

　　如果你想要让其养肝功效更好，那么在练手指瑜伽的时候，一定要注意呼吸的节奏，这样才能让你的肝脏强健。

　　手指瑜伽有言，我们的每根手指与身体各大器官都是相通的，而其间蕴含着巨大的能量。每个人的右手代表了性格中男性的一面，受太阳的影响;而左手代表着女性的一面，为月亮所控制。

　　手指瑜伽分为三种

　　第一种：“gyan mudra”(智慧手印)

　　拇指和食指轻轻相扣，其他三指自然伸展。

　　这一手印代表将自身的能量和宇宙的能量融合在一起，可以使人很快平静下来。长期练习，还有恢复记忆力，治疗失眠、抑郁、昏睡等神经官能症的作用。

　　第二种：“rudra mudra”(明目手印)

　　明目手印这个动作，可能很多人都不了解。但是如果男女想要让自己的肾脏永远20岁，那么就一定要练这个动作。

　　让我们的食指和无名指的指尖一同紧扣于拇指的指尖上，各自用力相对，其他的手指*式。练习这一手势，具有明目、改善血液循环、治疗静脉阻塞等作用。

　　第三种：“apan vayu mudra”(强心手印)

　　弯曲食指，按压掌丘，小指竖立;然后将中指和无名指指尖扣于拇指指尖之上，用力相接。

　　(双手)这一手势的作用包括：强化心脏、缓解各种心脏病急症引发的不适、建立正常的血压、调节月经、净化全身等等。

　　瑜伽饮食教你如何强肾养肝

　　动物肾脏

　　食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

　　海参

　　可补肾益精、滋阴。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。