7窍门牙齿速变白

　　编者按：每个人都希望自己能够拥有雪白的牙齿，今天小编就为大家推荐几种能够让你拥有洁白牙齿的小窍门，你想要学习一下吗?那就马上跟着小编去看看吧!

　　美白牙齿小窍门：多吃富含维生素的食物。

　　一些富含维生素的食物，比如西红柿、菠菜等对于美白牙齿是非常有效的。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺乏维生素C，会导致牙龈很容易出现问题，比如牙齿松动、牙龈充血等。>>>健康大财富视频：侯玮讲如何美白牙齿

　　美白牙齿小窍门：薄荷护齿。

　　很多牙膏和口香糖里面都含有薄荷，一方面是为了清新口气，更重要的是薄荷能够护齿。薄荷含有某种烯类，可以经由血液循环到达肺部，使得呼吸清新。同时，薄荷还能缓解各种牙龈不适，减少细菌孳生。新鲜薄荷可能比较难找，所以有两个方法：中药材中的薄荷可以用来泡茶，也可以选用一些含有薄荷的牙膏和口香糖来护齿。

　　美白牙齿小窍门：多吃芹菜等粗纤维食物。

　　韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。>>>6招 牙齿瞬间变白

　　美白牙齿小窍门：多食用葱蒜姜等食物。

　　很多人可能会觉得这是个令人尴尬的建议，事实上虽然食用葱姜蒜的时候味道有点大，但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质，食用有助牙齿美白。比如生食洋葱或大蒜，能有效杀灭变形链球菌，而这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外，芥末等食物也能具有相同的杀菌护齿功效。