为什么说站着说话不腰疼

　　俗话说，站着说话不腰疼，大家知道为何站着说话不腰疼吗?现在很多职员每天都要一直坐着，这样对于腰部的影响是很大的，因此三九小编提醒大家，再忙也要多加关注自己的健康。下面小编就为大家讲解一下站着说话不腰疼的原因。

　　对于办公室久坐族来说，坐久了以后就会腰酸背疼，因为俗话说“站着说话不腰疼”，因此大家应该多起来走走。可是，为什么说“站着说话不腰疼”呢?明明站太久了腰依然会疼。且听小编慢慢道来。

　　说到白领这活，小编的娘是这么觉着的：“不就是一人一个小包间，在里面敲敲字么?有什么大不了的能累得你整天哼哼?”每每这个时候，小编就内牛满面地指着俺娘说：“你自己又不是一个小包间整天对着电脑敲键盘，你怎么知道一个人呆在小包间里的苦?站着说话不腰疼!”

　　“站着说话不腰疼”这句话吧，对于小编来说常用的场合就是小编与娘亲就某个问题进行争论的时候，小编每每指责她站着说话不腰疼。某日，坐在小编对面的小兰工作间隙一站起来，腰部咔嚓一声响，办公室便响起她一声哀嚎：“哎哟我的老腰啊!!”小编抬头同情地看着她：“久坐不动了吧，腰龄减退了吧，办公室综合症了吧，专家都说了，站着说话不腰疼，多起来走走身体才好~~~”小兰认同地点点头，遂问小编：“话说，为什么要说‘站着说话不腰疼’啊?我明明站久了腰也很疼……”于是，小编纠结了……

　　为什么说“站着说话不腰疼”?

　　站着说话不腰疼的说法出自先秦秦孝公和商鞅的故事，说商鞅与秦孝公大谈自己的理想，谈得兴高采烈了，便站起来高谈阔论一谈就是一天，这就苦了在一旁陪坐了一整天的景监。古时候的所谓“坐”绝不像现代一样坐在椅子上，而是像日本人那样把小腿叠起来，把屁股坐在脚后跟上。这种坐法是非常摧残人的，腿叠着本身就不舒服了，还加上人的重量，血液无法循环流通，过不了多久腿脚就会酸麻不已，为了让自己的腿不那么难受，大多数人正坐的时候都会下意识地往前倾一些，将上半身的压力交给腰部来承受，故，这种坐法的终结果就是腰酸背痛腿抽筋，脑白金也救不了。

　　而人在站着的时候，腹部的肌肉处于收缩状态，当腹肌绷紧时，会使腹腔容积缩小，内容物不变，压力就会增高。如同一个打足了气的篮球上面可以站人一样，腹压增高后，我们头部、上肢、躯干的重量可以直接通过腹腔向下传递至骨盆、下肢。这样，人的重量很多时候就能够让下肢来承受，而非全部让腰部承受，相比跪坐腰的负担就轻了很多。因此景监会毫不客气地说商鞅“站着说话不腰疼”。

　　为什么站久了还是会腰疼?

　　人是一种直立动物，人之所以能够站起来主要是靠脊椎的支撑，因此，虽说人在站立的时候会有一部分重量由下体来承受，但整体来说，脊椎所承担的压力依然不轻，如果人站立的时间太长，必然导致突出的腰椎间盘受压加重，椎间盘受挤压向后突出压迫脊髓神经，也会加重腰痛。另外，除了脊椎承受了人体的重量，背肌作为腰背部的重要组成部分，长时间处于一定张力以维持身体直立状态，久而久之背肌就会疲劳进而引起痉挛。不止久站，久坐也会导致腰疼，包括躺久了也会腰酸背痛，因此，想要让自己不受腰部困扰，好的方式就是不要长期保持同一个动作。

　　如何才能摆脱腰疼的困扰?

　　1、抱膝而坐缓解腰痛。腰酸背痛是折磨人的症状。专家建议，抱膝而坐的姿势对腰部健康是很有益的。其要领是把两脚趾相互重叠，屈膝抱腿而坐,不必勉强就能自然地伸拉脊背。疲劳后可以交换踩踩左右脚的趾，若用手指按压脚趾效果会更好。

　　2、办公室族避开久坐。办公族应每隔1-2小时站起来休息一下，倒杯水，去个厕所，多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象，还可以抽空双手叉腰左右扭动腰部，让僵硬的腰部活动开来，就不会那么容易疼痛。

　　3、坚持一定的体育锻炼。俗话说“生命在于运动”，对于腰来说也是如此。会腰疼的人士若是每天快走半小时，时速六公里，或在健身房里骑动感单车直到出汗，坚持两到三个月就能得到明显缓解。

　　小编纠结的结果

　　站着说话其实也是会腰疼的，坐着说话也会腰疼，躺着说话也不保证不会腰疼，重要的是不要等到腰疼才发现自己原来已经保持一个姿势好久了，有意识地爱护自己的腰，适当地进行运动，腰好受了自然也不会给你难受不是?

　　10、生姜熟附羊肉

　　这道腰疼的治疗偏方不仅能够治疗腰疼，同时还能够治疗膝盖疼痛。将舒服片用水煎好，随后放入已经切成小块的羊肉、生姜，小火熬煮知道羊肉焖烂。

　　产后腰疼的治疗偏方

　　很多女性都会出现产后腰疼的现场，出了日常注意腰部的保暖和正确的坐姿之外，还可以进行适当的腰部锻炼，并且使用一些产后腰疼的治疗偏方。

　　1、产后特别是坐月子的时候，应该多准备一些柔软的靠垫，睡觉的时候好选择左侧位。

　　2、避免经常弯腰，产后几个月的时间里应该减少出现弯腰的动作，将拖把等等物品的手把加长，将一些常用的物品放在合适的高度上。

　　3、饮食上市治疗产后腰疼的治疗偏方中常见的一种，应该多吃一些富含维生素、钙质的食物，这样可以有效的避免出现骨质疏松，终引起腰疼。

　　4、从分娩之后的第二周开始，就应该配合医生开始一些腹肌、腰肌的锻炼。

　　产后腰疼的治疗偏方食谱

　　1、当归生姜羊肉汤

　　材料：当归、羊肉、生姜、黄酒

　　做法：将当归、生姜清洗之后切片;羊肉洗干净之后放入开水中焯一遍，取出之后沥干水分，并且切成块状;将准备好的羊肉、生姜、当归和黄酒一起放入锅中，大火烧开之后取出浮沫，然后搞成小火满顿，直到羊肉软烂。

　　功效：三种主要材料都是大补之物，羊肉性温热能够补体虚，生姜则是能够散寒，当归补血，三种食材相辅相成，这道食谱可以有效的治疗女性产后腰疼。

　　2、益母草山楂粥

　　材料：益母草、山楂、粳米、红枣

　　做法：将益母草和山楂一起放入锅中熬煮半个小时，之后去除渣滓，取汤备用;将粳米和红枣洗干净之后熬煮成粥;将做好的粥中放入之前准备的药液，熬煮二十分钟之后加入适量的白糖就可以起锅食用了。

　　功效：这道产后腰疼的治疗偏方，不仅能够治疗腰疼，还能够排出恶露。益母草具有活血、利尿飞功效，而山楂则有活血止痛的功效。

　　结语：长期坐着对于身体的伤害是很大的，虽然大家都知道这个道理，但是由于平时工作太忙，大家不得不长期坐着。三九小编提醒大家，平时可以多做一些运动来缓解腰部的不适，上述就是一些方法，希望可以帮助大家!