女人吃什么 夏季多吃它好处竟有这么多

　　夏季很多的女性朋友们都喜欢吃一些冷饮来达到解暑的目的，但是健康饮食是不可以吃太多冷东西的哦!女性饮食需要根据自身的状况来选择合适的，不是所有的食物都适合女性食用。那么女人吃什么对身体好呢，今天就给大家详细介绍一下，究竟女人夏季吃些什么有助身体健康!

　　夏季吃姜益处多

　　生姜既有营养价值，又有医疗作用，成为多功能的食疗佳品，其用途之大，药食两用堪称无与伦比。中医讲究“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”意即夏天多吃生姜能养生，然而很多人不知道，其实夏天吃生姜还有不少学问呢。

　　姜糖水可驱走体内风寒

　　夏季吃生姜可排汗降温，生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液带走体内的余热，有一定的防暑作用;夏季常吹空调，易受风寒，引起伤风感冒，喝点姜糖水，有助于驱除体内风寒。但暑热和风热引起的感冒则不宜饮用。

　　此外，夏季细菌生长活跃，容易污染食物，引起急性肠胃炎。适当吃些生姜或用干姜加沸水冲泡后饮之，能起到防治肠胃炎的作用。同时，因为夏季常吃寒凉的食物，会导致脾胃寒凉之气过盛，出现心悸、恶心等症状，食用生姜有助于温脾胃，以防病症严重。

　　吃生姜不一定非得去皮

　　很多人吃生姜，却不知道是否需要去皮。中医认为，生姜味辛、性温，有发表健胃等功效。而生姜皮味辛、性凉，具有行水、消肿的作用，故“留姜皮则凉，去姜皮则热”。

　　“姜皮好不要去掉，可保持生姜药性的平衡，充分发挥生姜的整体功效。但有些情况应去姜皮。”脾胃虚寒者或正在食用苦瓜、芹菜、螃蟹等寒凉食品的人，应去姜皮;患风寒感冒时，喝生姜红糖水好去姜皮;治疗脾胃虚寒引起的呕吐、胃痛等不适时，姜皮应去掉;治疗水肿时不去皮，因为姜皮有利水作用。

　　夏季养生应吃哪些时令蔬菜好

　　季到来，炎热的天气使得人们的食欲大减，为了身体的健康，那么吃点什么好呢?下面为您介绍夏季吃什么家常菜好，一起来看看吧。夏季吃什么家常菜好?

　　1、苦瓜清凉降火

　　夏天天热，人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，开胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，是适合夏天吃的瓜类蔬菜。苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能。苦瓜是常见瓜果中性质寒凉的，所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃。虽然苦瓜味苦，但其实苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，营养价值就越高。减轻苦瓜的苦味并非不能做到，可将切好的瓜片洒上盐盐渍一会儿，然后将水滤掉，再进行烹饪，苦味定会减轻许多，一道并不太苦的苦瓜菜就可做成。

　　2、冬瓜

　　夏天是多种瓜类上市的季节，这个时候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且还有不少食疗作用。冬瓜含维生素c较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾虚、浮肿病等患者食后，可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜不宜生吃，可以炒熟或煮汤食用，但是冬瓜性寒凉，脾胃虚寒、容易泄泻的人要慎重食用;久病和阳虚四肢冰冷的人要禁止食用。