早晨起床做这事 精神奕奕一整天

　　人在生活中总是会出现精力不济的情况，有些时候即使是夜晚睡的特别香甜，在早晨起床时依然会出现这样的情况，这种精力不济的情况总是会让人十分的烦恼，尤其是在早晨，当人出现这种情况时，人一天的生活状态甚至是健康状态，都会因为这样的情况被损害，那么在日常生活中我们要通过什么样的事情才可以有效的保护健康，减少疾病的出现呢?

　　一、起床慢一点

　　虽说赖床是一种会导致身体健康遭受损害的事情，但是在生活中总是觉得精神不济时，不妨赖床一下吧，通过五分钟或者十分钟的赖床，可以有效的减少精力不济这种情况出现，所以在生活中不妨通过赖床来解决精力不济的情况哦!

　　二、按摩

　　人体充满了无数的奥秘，在生活中通过按摩身体可以有效的保护身体健康，甚至可以让身体更加强韧，按摩身体穴位是从古代以来一直十分重要的保健养生手法，而通过按摩身体上的穴位，便可以很好的消除精力不济这样的情况!

　　就如按摩涌泉穴，当人在早晨起床时感觉自己精力不济，不妨试着按摩一下涌泉穴，因为按摩涌泉穴有着很好的缓解疲劳，帮助人们消除精力不济的情况，所以在生活中想要让自己精力充沛，不妨试一试按摩足底的涌泉穴!

　　三、伸懒腰

　　通过伸懒腰可以有效减轻精力不济的情况，人在起床后精力不济有一部分的原因在于身体没有得到伸展，身体没有得到一个良好的伸展，身体的肌肉以及经络系统处于一种休息的状态中，人怎么能够有精神呢!

　　而通过伸懒腰可以有效的减少这种情况的出现，早晨起床后伸一下懒腰，可以很好刺激身体肌肉，以及让身体经络得到伸展，因此在生活中想要减少精力不济这种情况在身体上久久不走，不妨在早晨起床时伸一下懒腰吧!