心跳一分钟正常值多少 心跳与健康的关系

　　正常人的心跳都是在一个范围内的，但是有的人却会出现心跳比正常人慢，还有就是心跳比正常人快，这是什么原因呢?那你知道心跳一分钟正常值多少吗?还有心跳多少算正常呢?有什么衡量的标准吗?其实是有标准的，那就来看看正常心跳与您的健康有什么样的关系吧。

　　心跳一分钟正常值多少

　　健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。

　　一分钟心跳多少死的快?

　　其实我们正常人的听心跳都是不会超过100的，因为我自己也有测量过，正常平均下来的心跳是80-90，但是在医学上正常心跳是有它的衡量标准的，范围就是在60~100次/分之间。

　　国外一项研究对年龄在35~84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显，当然心率过慢也不利健康。

　　人的寿命呈现一个U型曲线，即心率长期低于50次/分或长期超过80次/分都会使死亡率增高。国内的大规模样本调查也发现，心率过快的人寿命比一般人要短。

　　对比一下就会知道，一般一分钟跳60次的人的寿命都是比一分钟跳70次的人要长寿的，以此类推，心跳越快的人，寿命就会越短，所以说心跳是跟人的寿命连接在一起的。

　　长期心率过慢，由于心脏“泵”出的血不够，导致人体缺氧缺血，出现代偿性心室加快运动来供血，心室运动过速，反而造成回血不足，严重者可能导致猝死，甚至死于睡梦中。

　　因此，如果心率及脉搏少于50次，应去医院做详细检查，查找原因，如果是病理性的，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。

　　这个说法是正确的，就是心跳太快的人寿命都不会太长，这个不是信口开河，而是有科学依据的，因为心跳太快的话，人的心脏负荷就会变大，身体的总额就会消耗得更快，所以寿命就会变短。

　　长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭，有冠心病史的会直接诱发冠心病发作，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。尤其是高血压患者，心率好不要超过80次/分。一旦心率超过100次/分，应及时到医院就医，查明原因并治疗。

　　如果要减慢心率，应注意减轻工作压力及精神负担，肥胖者要减重，多运动，低盐饮食，戒烟忌酒等。

　　导致心率过快的病理性原因如感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等，出现这些情况要及时治疗。需要提醒的是，三高人群一定要适度运动，如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下，就属于强度过大。

　　心跳的正常指数

　　休息时心率：一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。

　　安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟(运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右)。

　　运动时心率：一个人的大心率大约是220减去年龄，运动时达到大心率的65%～85%效果好，如40～50岁的中年人，运动时的心率应控制在118～153次/分钟;

　　60岁以上的老年人，运动时的心率应控制在104～135次/分钟，但若是心脏病患者，运动时的心率应控制在大心率的55%～75%。

　　动物：心率越慢寿命越长

　　科学家们早就发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1～3年。相反，大的哺乳动物如鲸体重很大，心率慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30～40年。

　　科学家们进一步证实，在所有哺乳动物中都可发现这一规律。有趣的是，仓鼠每分钟心跳约500～600次，是鲸的20～30倍，然而它的体重只是鲸的50万之一。

　　人们发现，一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳仅为6次，一生心脏共跳动约5.6亿次。令人惊奇的是，所有哺乳动物(人除外)一生的心跳次数基本一样，大约是7.3亿次左右。