降压食物 3种食物为你赶走高血压症状

　　现在高血压已经是在危害人民的身体健康了，涉及人群范围非常的广，发病的原因也有很多，重要的就是要控制我们的血压，那么我们该如何控制我们的血压呢?今天给小编推荐3种食物，轻松赶走你的血压。

　　你还在被高血压偷走健康吗?你还在纠结自己的血压随时变化危害自己的生命安全吗?

　　还是依赖治疗高血压的药品而无法摆脱吗?其实降压食物就能够起到缓解高血压的作用哦，你是否相信呢?降压食物有哪些呢?专家为大家大力推荐一些，希望有需要的朋友们掌握一点，抓紧自己的健康，不要让健康偷溜走了。

　　降压食物有哪些

　　1、菠菜、地瓜和大豆等健康绿色食品

　　大力水手爱吃菠菜，所以他力大无穷又威猛，这还真不是哄骗小朋友的，菠菜确实是一种非常健康的绿色蔬菜，患有高血压的中老年人不妨多吃一点菠菜。而地瓜和大豆也是非常减肥降脂、降压的好食物，亲近这些食物，让高血压疾病远离你。

　　2、脱脂牛奶

　　牛奶是一种营养非常丰富的饮品，家家必备，对于患有高血压的老年人来说牛奶也是一个不错的降血压的食物，平时也可以喝一些茶饮也是不错的而且好是脱脂牛奶，能够避免摄取过多的脂肪而引起肥胖。

　　3、香蕉和玉米

　　香蕉不仅可以预防便秘，还能够缓解高血压呢，而玉米也是非常利于高血压人群保健的食物，用玉米须来煮水喝，可谓是降压的理想偏方。

　　降血压食疗法

　　1、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　2、芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　3、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

　　4、荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。

　　5、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

　　6、炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。

　　7、炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

　　8、醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。

　　自制降压茶

　　这里说的降压茶有三种，自己完全可以制作的，而且制作过程是非常简单的。材料是秋季收集的玉米须、菊花(野菊花好)，还有随处都可以弄到的荷叶。洗净后鲜用或晾干备用。平时分别取适量泡水代茶饮用。

　　一、菊花降压茶：每次用3克左右的菊花泡茶饮用，每日3次。有平肝明目、醒脑降压之效。

　　二、荷叶降压茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是去脂减肥之良药。饮用时用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

　　三、玉米须降压茶：玉米须不仅具有很好的降血压功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之功效。泡茶饮用每天数次，每次25～30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效尤为明显。

　　在家做一道降压茶，需要准备的原料：生山楂12g、罗布麻叶10g、菊花10g、决明子15g、茉莉花10g。

　　罗布麻主要有降压，利湿这么一个作用;贡菊主要是清肝，明目的作用;生山楂是有健脾利湿的作用;决明子有润肠通便的作用。

　　降压茶的做法：先把生山楂、罗布麻叶、菊花、决明子、茉莉花、都倒进砂锅，加入适量的凉水，浸泡半个小时，再用大火煮开，煮开之后换小火煮15分钟左右即可，这道药茶没有很大的药味，每天代替茶饮，不仅降压去脂，对预防高血压也很有帮。

　　结语：以上就是关于如何降压的有关内容，你知道了吗啊?高血压在我们生活中的危害是非常大的，除了药物治疗。平时的饮食也是控制血压的好办法，这些食物大家可以尝试一下，另外这些茶饮的效果也很不错哦!