上火怎么办 4种降火方法帮你平息体内火气
上火是很多人都会遇到的问题，现在人们因为平时的生活和工作压力大，很有可能会上火，这个是引起上火常见的原因，上火之后人们的身体会有不适的症状，此时应该怎么办呢?一些食物能够很好的改善上火的问题，大家吃什么好呢?
1、口服去火药
多数的人会有上火的问题，很有可能是身体当中的热毒引起的，这个时候及时的去除身体内的热毒才是关键，药物是非常好的治疗方法，这个时候人们可以口服服维C银翘片、黄连上清片等药物，能够达到很好的解毒的目的，进而达到去火的效果。
2、适当的饮食
发现自己有上火的问题，大家需要注意自己的饮食，饮食是非常重要的一环，平时大家应该要常吃凉拌苦瓜和草莓绿豆粥之类的食物，如果条件允许的话，还可以吃山药芦荟鸡煲和百合绿豆汤，这些物质都能够起到很好的去火效果。
3、保证充足的水分
上火的朋友在平时应该要多喝水，水分能够帮助人们起到很好的去火效果，并且经常喝水，还能够将毒素和垃圾排及时排除，这些有毒物质一直在体内的积累容易导致上火，所以大家应该要每天保证充足的水的摄入，这样能够很好的改善上火的问题。
4、保证充足的睡眠
现在的人夜生活比较丰富或者长期的加班、熬夜也成为年轻人上火的一个重要原因，因为长期的加班、熬夜导致体内新陈代谢的紊乱，进而产生毒素在体内的累积，因此保证充足的睡眠和适当减轻工作量有利于上火症状的减轻。
干燥的季节或气候
气候干燥的时节，人体的水分更容易流失，很容易诱发上火病症。春季容易出现春燥现象，由于春天阳气上升，人体蓄积的许多内热散发出来容易导致阴阳失调，引起上火。
秋季到来时，气候变得特别干燥，空气中湿度很低，这样的秋燥问题也是上火的原因。
不良饮食习惯因素
荤素不均匀，只喜欢吃肉类，不吃蔬菜水果，长期下去会导致人体维生素严重缺乏，出现牙龈出血肿痛或便秘等上火症状。
有研究发现，爱吃甜食也会让高血糖出现负荷，易诱发痤疮等上火现象。喜欢吃瓜子类炒制零食也会让身体上火，口腔黏膜受到损伤甚至发炎。
过多进食辛辣、肥腻等热性食物，好烟酒的人也很容易上火，机体可能会肝火旺盛，影响人正常的新陈代谢。
情绪因素
一个人如果总喜欢发脾气，暴躁不安，很容易出现上火症状。当人的情绪长期出现问题，一直处于焦躁烦闷的情绪中，会导致肝火上升，心火难宣。这类情绪因素会转化为火热之邪，人的植物神经系统也会紊乱。
生活习惯因素