腿疼的原因 缺钙身体会出现这个症状
生活中很多人都会出现腿疼的情况，在平时导致腿疼的原因有很多，我们一定要及时的预防。如果不小心出现了腿疼应该怎么办?民间有一些治疗腿疼的偏方效果是比较不错的，想知道治疗腿疼的朋友一定要继续看下去哦。
腿疼的原因
1、缺钙
缺钙是导致腿疼的主要原因之一，我们要知道人体骨骼的基础是钙质,一旦人体中的钙含量减少了，那么这个时候就会有一些体现,腿部的骨头会有一些疼痛感,所以莫名其妙出现腿疼的时候,我们就要检查一下是不是因为缺钙的原因。
2、外部损伤
很多人出现腿疼是因为外部有损伤导致的，在生活中只要稍有不注意就会有一些外伤存在，如果腿疼一直不能缓解，除了是因为缺钙的原因，我们在平时应该检查一下是不是因为一些外伤导致的，常见的有碰伤、扭伤、崴伤等等。
3、腰椎疾病
如果人们没有出现缺钙或是腿部有外伤的情况，还是有腿疼，那么这个时候我们就要提防是否是腰椎间盘突出,这个疾病是导致腿疼的主要原因之一，很多人会有腿疼都是因为这个疾病，我们可以做一个核磁共振检查排除疾病。
4、其他因素
除了腰椎疾病可以引起腿疼之外,妊娠、姿势不正确、静脉曲张也会引起腿疼,身体出现的疼痛大部分是身体发出来的讯号,要找到腿疼的原因,并且对因治疗,尽早治疗的危害没有那么大。
如何避免运动后腿疼
1、充分热身
在做运动之前要进行充分的热身,不仅可以预防运动后腿疼,还可以预防出现运动伤害。准备运动可以让肌肉都活动开,让身体更快适应运动状态。
2、正确运动
在做运动的时候尽量做到正确的姿势,姿势不对容易引起肌肉损伤,导致事后出现腿疼。
3、控制强度
避免运动过度也是预防腿疼的好方法,当人体运动的强度过大,腿部很容易受伤和疼痛,运动的时候不能超过自身所能承受的负荷。
4、加强锻炼
在运动的时候,人们要坚持锻炼,并逐渐加强锻炼。运动决不能两天打鱼三天晒网,这样子身体很难跟得上运动的强度,终导致受伤和疼痛出现。平时候一定要坚持锻炼,好不要中断。
1、站立时,可以有所侧重的让双腿轮流休息,也可以踮起脚来,让脚后跟一起一落的活动,或做踢腿运动。这样能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。2、平时休息时保持正确的坐姿,少翘二郎腿,以防阻碍下肢静脉回流。
3、坚持每日用热水泡脚,此法不仅能够缓解腿部疲劳,还能使你整个精神得到放松。
4、中午或者晚上休息时,将腿部垫高15到20厘米,促进血液循环。
5、工作及休闲娱乐时选用舒适的平底鞋。
6、多吃水果及蔬菜,可选用活血、通经脉的食物。
1、老桑枝煲鸡
老桑枝60克，雌鸡1只约500克，加水适量煲汤，用食盐少许调味，喝汤吃肉。能温经散寒、清热除湿。
2、猪脚伸筋汤
薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克，用纱布包好，与猪脚1-2只，放于锅内，文火煨烂，去渣，不放盐。喝汤吃肉，分两餐食用。能祛风湿、补肝肾。
3、川续断
将丝瓜络、落得打、黄芪、当归、川续断、怀牛膝、覆盆子、木瓜、秦艽、独活、炙甘草等等准备好，清洗干净之后加入清水煎煮，每天早餐服用一次，每天一剂，特别时候那些急性的腰腿疼情况。如果已经转变成为慢性腰腿疼的情况，那么应该在原来的药方上面再加入六克左右的附子以及桂枝，这样也能够获得很好的效果。
4、生韭菜
将生韭菜或者是韭菜根准备好，然后切碎备用，将黄酒和准备好的韭菜按照3比1的比例混合煮开，然后乘热服用，每天吃一两剂，连续服用五天时间就可以了。
5、丝瓜子
将丝瓜子准备好，然后放入干净的锅中翻炒直到变成焦黄，随后加入适量的黄酒碾磨，然后药汁直接服用，药渣则是敷在腰腿疼的部位上面，连续使用五天左右时间。
结语：上文已经为大家介绍了腿疼的原因，我们现在应该知道出现腿疼是因为什么疾病了，在平时可以避免的情况一定要及时的避免，平时要注意身体方面的保暖，特别是腿部的。多做一点对身体有益的运动，减少疾病的发作。