怎样预防犯困 多喝这种饮品让你精神百倍

　　早晨应该是充满活力的，当我们睡了一夜之后，身体补充了很多的能量，但是不少人却不是这样，不管是早晨还是下午，都会感觉到非常的累，犯困的厉害。犯困是怎么回事?不少人心中都有这样的困惑，怎样预防犯困?带着疑问，让我们一起来看文章吧!

　　怎样预防犯困

　　第一招：早餐要吃

　　不吃早饭的人是很容易犯困的，因为当我们的肠胃空空的时候，没有足够的营养来让身体运作起来，自然就会有犯困的感觉了。在早晨的早餐是非常重要的，即使吃的少一点或者是晚一点都比不吃要好，这点很重要，大家一定要记住。

　　第二招：吃草莓

　　犯困的时候吃点草莓是很好的选择，因为草莓中的维生素含量相当高，特别是维生素C，适当的吃草莓可以让我们的心情更好，体力更加充沛。你如果经常感觉到自己的体力不够用，那么不妨在身边用保鲜盒带少许的草莓，感觉困了就吃几个。

　　第三招：喝茶解困

　　喝茶也可以帮助我们提神，因为茶叶中有很多的咖啡因，这个成分可以刺激我们的脑神经，从而达到缓解犯困的作用。比较建议喝绿茶，因为它的口味相对清淡，没有太大的饮用禁忌。上班族可以在办公桌上面放一罐绿茶，喝起来是十分方便的。

　　第四招：睡觉时间要足够

　　其实这是根本的问题所在，很多时候会犯困的人群，小编是不相信你都是很早就休息的，一般都是熬夜或者很晚睡觉的那些人，他们没有满足正常的休息时间，这样一到隔天就免不了要利用上班族时间睡觉来补眠，当然工作的环境也让这些人难控制犯困起来，建议大家一定要有充足的睡眠时间!

　　第五招：保持面部清爽

　　正常疲惫感会体现在脸部的，如果条件许可的话，要适当去洗洗脸，到卫生间用水来清洗下脸部，让其不会那么的油腻以及赶走疲惫感，这样可以适当消除犯困的感觉，也可以适当调理下情绪，或许还能让心情变轻松下，相当让自己冷静下，有助大脑清醒下，非常适合大家来做。

　　第六招：常走动

　　犯困也是有一大部分原因是因为长时间久坐，加上工作一直不停，给身心带来极大的负担，如果适当走动下，呼吸下新鲜的空气以及放松下心情，这样再次回到工作座位上来，那么大家就会轻松很多，也可以更好的状态加入接下去的工作，避免老是犯困。