游泳的好处 游泳的6个好处你知道几个
游泳是夏天很受欢迎的一种运动方式，不仅能锻炼身体，还能消暑，但是游泳的好处不仅如此，还有什么好处呢?游泳也是有一些技巧的，新学游泳的朋友了解了这些技巧之后就能学的很快。一些朋友想用游泳的方法来减肥，游泳能减肥吗?
游泳的好处
放松身心
放松身心是游泳大的好处，水给身体的冲击力会放松到全身，冲击掉身体所有的消极情绪，不仅可以冷静自己的头脑，同时还可以平静浮躁的心情，进入水中之后只需要全心全意享受水带来的舒服轻松感即可，而且有相关数据显示，有百分之七十多的人在游泳时候身体内的紧张跟压力会有所缓解，此外，游泳还可以放松大脑，让人产生积极的情绪。
改善肤质
游泳的时候我们的身体都处于水中，但是游泳还是能促进身体血液的循环，能改善肤质。但是要注意的是，如果是在室外的泳池，一定要做好防晒的措施，这样才能避免晒伤。如果因为游泳导致了晒伤，那么就得不偿失了。
减少肌肉压力
游泳可以帮助促进血液循环，在放松肌肉的时候还可以帮助减少肌肉所需要承受的压力，不过要选择正确的锻炼方式，这样才可以避免让身体受到伤害。
燃烧脂肪
游泳的一个吸引人的地方就是燃烧脂肪，但是需要全身的配合，这样才能让身体彻底的活跃起来。游泳的时候虽然不会有大汗淋淋的感觉的，但是全身的肌肉都能得到锻炼。所以也在燃烧着脂肪，对于身体的新陈代谢有很好的促进作用。
控制血压
游泳对健康很大的帮助还在于其可以控制血压，有相关研究发现，四十岁以上的人群定期做游泳，收缩压会起到明显的改善效果，而且游泳还可以提升血管的功能，帮助降低血压。
保持呼吸道健康
定期的游泳对于支气管和肺部的健康也有大的好处。游泳的时候需要憋气，所以经常游泳，不仅能增加肺活量，还能加大呼吸系统的容量。如果身体有一些呼吸系统的疾病，是否能游泳还是要先问问医生的建议。如果医生说不建议游泳那么就不要再游泳了。
憋气、吐气。一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜好。人在黑暗中容易紧张。此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。