豆浆的功效 喝它的美容效果让你想不到
有很多人在早上的时候喜欢喝豆浆，有一部分人喜欢用豆浆配油条，有的人则是在吃包子的时候喝豆浆。并且豆浆也被贴上了养生的标签，那么一直在喝豆浆知道它的功效吗?大家可以在家里面自己做豆浆，豆浆的做法有很多。不过豆浆的禁忌是什么呢?
第一：缓解糖尿病
大家应该对糖尿病不陌生，它是一种比较难缠的慢性疾病，生活中有很多的食物和饮品不能食用和饮用，此时大家可以常喝豆浆，记得不能加糖。在豆浆当中含有丰富的植物纤维，这种物质到了人体中能够减少对于糖的吸收，从而避免糖尿病的病情加重。
第二：保护心血管
现在心血管疾病的患者越来越多了，在平时大家想要预防这种疾病，可以经常喝豆浆。主要是因为在豆浆当中含有丰富的豆固醇还有钾元素等，这些物质都可以改善血脂，提高心肌的营养，还能够有效的避免血管痉挛或者是血脂堆积，这样就能够保护心血管的健康。
第三：减肥
很多人应该不知道喝豆浆能够帮助人体燃烧脂肪。主要是因为豆浆当中不仅仅含有优质蛋白，它也含有人体需要的大豆异黄酮以及大豆甘甙，这些营养物质到了身体中，能够帮助抑制脂肪类以及糖类的吸收，对于减肥有很好的功效。
第四：防癌
其实豆浆还可以帮助防治癌症哦。据悉豆浆中含有不少的蛋白质还有硒元素以及钼元素，这些物质都是具有抑制癌症的效果，尤其是胃癌还有乳腺癌等等，所以平时多喝点豆浆没错哦。
第五：美容抗衰老
常喝豆浆可以变得更漂亮哦，据悉豆浆中含有不少抗氧化物质，比如说维生素e还有硒元素等等，这些都可以帮助消除*基，对抗衰老。
豆浆的做法
1、花生牛奶豆浆的做法
原料：黄豆、花生、牛奶200克，水。
做法：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶。
功效：润肤，盒肺气、补虚。
2、芝麻黑豆浆的做法
原料：黑芝麻、花生各10克，黑豆适量。
做法：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网。
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。3、芝麻蜂蜜豆浆的做法
原料：黄豆，黑芝麻，蜂蜜40克，水。
做法：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成。
功效：养颜润肤、乌发养发。
4、绿豆浆的做法
原料：绿豆、白糖、清水适量。
做法：将绿豆洗净，浸泡6—16小时。将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用，以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。
1、不能装在保温瓶里面
部分人群工作比较繁忙，会把豆浆直接放在保温瓶里带到公司。但是豆浆里面有一种特殊物质，会去掉保温瓶里面的水垢，正好为细菌滋生提供良好的生活环境，大约需要4个小时的时间就让豆浆变质。使用一般的玻璃水杯或者塑料水杯装就可以了，因为豆浆凉了也不会影响其营养成分。
2、不能加红糖
部分女性在喝豆浆的时候会放入适量的红糖，认为这样会暖胃。其实不然，红糖里面含有很多的有机酸，会和豆浆里面的蛋白酶相结合，从而让蛋白质变性并且沉淀，不容易被人体消化和吸收。如果因为豆浆平淡无味的话可以放入白糖。
3、不能和药物一起喝
一些人喜欢用豆浆来送服药物，但是某些药物会影响豆浆的营养成分，尤其是红霉素及四环素等抗生素药物等。另外也不能一次性喝太多的豆浆，不然会导致蛋白质消化不良，从而引起腹泻及腹胀痛。
4、不能喝没有煮熟的豆浆
现在市面上有一种生豆浆粉，部分人群会直接放在杯子里面用热水来冲泡，长时间下去可能会对身体带来伤害。因为没有煮熟的豆浆里面会含有皂角素，容易引起消化不良、恶心呕吐等。
结语：上文已经为大家介绍了豆浆的功效，现在人们应该对豆浆有了一些了解，喜欢喝豆浆的朋友在平时可以适当的喝一点，它能够为身体补充需要的营养物质，还可以预防多种疾病，不过人们在喝豆浆的时候，需要知道它的禁忌。