骨质疏松怎么办 一文教你如何正确护理骨骼
骨质疏松是中老年朋友常见的疾病。人体在有骨质疏松之后，会有很多不适的症状，并且这些问题可能会影响到大家正常的活动。那么一旦出现了骨质疏松，患者要怎么办呢?想要治疗或是改善骨质疏松的症状，大家需要知道引起骨质疏松的原因。
1.改善生活方式
在得了骨质疏松之后，患者应该要在生活中改善一些不良的生活方式，及时调整好自己的不良习惯，比如日常抽烟酗酒等，都会影响到我们骨的代谢，所以此时大家需要戒烟戒酒，同时在运动方面，患者应该要多晒晒太阳，这样有利于促进钙的吸收。
对于有骨质疏松的患者，在平时还应该要注意锻炼自己的身体，这个时候大家可以适当的做一些自己力所能及的负重锻炼，像是慢跑等，适当的运动可以促进骨细胞形成新骨，还有在运动的时候，也不可过于剧烈，以免造成关节的损伤。
2.改善日常饮食
骨质疏松的人要注意自己的饮食习惯，大家在平时应该要常吃一点含钙的食物，含有钙物质丰富的食物有很多，常见的就是牛奶、虾皮等，人们还需要经常补充一些富含蛋白质的食物，大家要常吃紫菜，一些海产品，这样能够缓解骨质疏松。
3.合理使用药物
对于某些骨质疏松比较严重的患者，调整生活方式和改善日常饮食并无法在短期内达到缓解骨质流失的情况，这时候应该在医师的指导下使用一些相关的药物进行治疗，这样可以避免骨质疏松的情况进一步加重。
骨质疏松的原因
1、身体缺乏适量的运动和骨质疏松发生有很大的关联，长期不运动的人患上骨质疏松的机会会增加很多，这是因为运动的时候，神经内分泌调节系统会给骨骼提供很多的营养，身上的骨钙的含量也会适量的增加。
适量的运动还可以给骨头带来一定的刺激，这样使得骨细胞活性有了很大的成长，增加了骨的形成。不运动的人就缺少了这种运动带来的好处，发生骨质疏松的机会无形当中就增加了。