眼睛肿的原因 身体疾病竟会引起这症状
眼睛肿可以说是比较常见的一种症状，很多人在生活中应该会遇到这个问题，能够引起人们眼睛肿的原因有很多，稍有不慎就会引起水肿。一旦出现了眼睛肿的症状，我们应该怎么办呢?有的食物可以缓解眼睛肿胀，吃什么好呢?下面就详细的介绍一下。
眼睛肿的原因
一、身体代谢能力低下
我们会发现经常眼睛肿的人们会有一个共同的特点，那就是血液循环不通畅，如果我们身体代谢比较弱，像是在睡觉之前喝了水或者平时久坐久站，这样就会导致身体中内多余的水分无法排出去，这些水都会停留在我们身体中。
二、不合理的生活习惯
眼睛肿很有可能和人们的饮食习惯有很大的关系。人们在平时很喜欢吃重口味的食物，像是吃了盐分较多又辛辣的食物，或者是高热量高脂肪性的食物，它们到了我们的身体之后会循环会变慢。同时有些人经常熬夜，用眼过度或是睡眠姿势不对都会出现眼睛肿。
三、身体疾病
如果我们的身体有心肾功能不佳的情况，人们一旦出现了这类疾病不仅心脏和肾脏功能代谢紊乱，也很有可能会直接影响血液循环，那么身体中的水分无法快速排出去，眼睛就会出现水肿的症状，并且肾功能不好的朋友排尿都不正常，也会导致大量水停留。
四、激素紊乱
很多女性在特殊时期，比如说怀孕期间或者是月经期身体内的雌激素水平会增高，它会导致体内的钠水失衡，使多余的钠水在体内无法排出，那么身体尤其是眼睛周围会发生水肿症状。
保证睡眠时间
首先，我们要注意保证睡眠时间，每天固定的七到八小时睡眠时间不可缺少，并且，需要注意的是，不要熬夜，每天晚上十点到次日早上六点的睡眠质量和每天凌晨一点到中午九点的睡眠质量是不同的。
眼部护理工作
眼部容易水肿的人更加要注重眼部护理工作，每天早晚的眼部按摩可以减轻眼部水肿的症状。现在市场上流行的很多眼部护理器材也有相对有效的作用，大家不妨可以试试，譬如蒸汽眼罩，效果因人而异。
入夜减少水分摄入
每天晚上八点以后就不要在摄取水分了，夜晚摄入过多的水分不仅会增加肾脏负担，也是次日水肿的主要原因，因此小编建议大家，每天晚上八点后就不在进食，这样可以适当减轻眼部水肿的情况。
低盐低钠饮食
我们知道高盐饮食容易导致高血压等疾病，事实上，除了高血压人群，正常人群也应该坚持低盐低钠饮食，每天少吃盐分，减少水分在体内的堆积，对减轻水肿很有帮助。
适当运动促进循环
适当的运动可以促进人体血液循环，增加新陈代谢，易水肿人群不妨每天坚持锻炼半个小时左右，不仅可以减轻自己的水肿情况，还可以改善精神面貌，让自己更有精力。寻求医生帮助
如果眼部水肿的问题对你造成了一定的困扰，不妨去医院咨询医生的建议，有的朋友的水肿情况主要是脂肪堆积，需要通过手术方式才能去掉，而有的朋友，可以听取医生建议，来更快的改善症状。
燕麦粥
燕麦粥是去水肿的首选食物，其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感，而且还具有消肿的功效。
苹果醋
特别是对于碱性体质的人而言，苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用，从而起到平衡身体内酸碱度的作用，从而促进排尿，更有利于减轻体重。
花菜
花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，而且对于消除水肿，预防便秘也都具有很大的帮助。
香蕉
香蕉可以说是一种平民化的水果了，可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾，就可帮助排出体内多余的钠，从而起到改善水肿，防止便秘、水肿等问题。
薏米
薏米不仅是常见的一种粗粮，而且其具有促进人体新陈代谢，利尿消肿的作用，而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。
红豆
红豆中含有丰富的皂角甙，皂角甙具有促进肠道起到很好的利尿的功效，特别是对于肠道功能不是很好的浮肿者，更要多食用红豆粥。
火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量高。
花青素令以上蔬果都具有抗氧化、抗*基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用，对缓解浮肿也有帮助。
结语：上文已经为大家介绍了眼睛肿的原因，我们现在对眼睛肿应该有了一些了解，大家在平时应该要及时的预防眼睛肿的症状，生活中我们应该要注意保护自己的眼睛，我们在晚上睡觉之前应该少喝一点水，减少熬夜的情况。