姨妈量少怎么办 这样调理才有效

　　在我们日常生活中，每个女性朋友都会有来姨妈的时候，在来月经时姨妈量少怎么办，那月经量少吃什么调理才有效呢，月经量少的症状又有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　姨妈量少怎么办

　　1、注意饮食

　　月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

　　2、消除疲劳

　　如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

　　3、注意保暖

　　姨妈吃咸来的少的情况，除了不要进食生冷食物外，平时好少接触冷水，特别是在经期的时候要尽量的避免洗冷水澡。还要注意保暖避免受凉。

　　4、注意卫生

　　如果出现姨妈来的比较少的时候，泡水一定要注意外生殖器的清洁卫。

　　月经量少的症状

　　1、血虚型

　　经血颜色较淡，无血块，月经来潮时女性伴有头晕眼花、心悸无力、面色发黄、下腹出现空坠感等症状，舌质的颜色比正常人浅淡，脉象细小。

　　2、肾虚型

　　月经量少的话经血颜色会呈现出淡红色，严重的话甚至黯红，质稀等现象的发生的，还会在月经来潮时伴有腰酸膝软、足跟痛、头晕耳鸣、夜尿频多等症状。

　　3、血瘀型

　　经血颜色紫黑，有血块，常伴有小腹胀痛，当血块排出后腹痛症状会缓解。舌质的颜色发紫偏暗，或有小瘀点，脉象细涩或弦涩。

　　4、痰湿型

　　经血颜色淡红、质粘稠如痰，多发于体形肥胖的女性，常伴有胸闷、恶心欲吐的症状，舌质淡红，舌体边缘见齿痕，舌苔白腻，脉象滑。