眼睛干涩怎么办 经常眨眼可以缓解这个问题
多数人在生活中都会有眼睛干涩的情况，出现了眼睛干涩之后人们会感觉眼部有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?导致人们有眼睛干涩的原因有很多，大家在平时要特别的注意一下，眼睛干涩的人可以通过饮食改善，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、多眨眨眼睛
发现自己有眼睛干涩的情况，大家需要及时的改善，此时可以多眨眼睛，这样做可以让眼睛分泌大量的泪水，从而保持眼部处于湿润状态。还有如果大家长时间佩戴隐形眼镜，眨眼睛是至关重要的，主要是因为人们长时间面对电脑，把所有的注意力都集中在工作中，忘记眨眼会导致眼睛干涩。
2、多喝茶
在平时可以多喝茶，在茶叶当中含有大量的胡萝卜素，这种营养物质到了我们的身体中会直接转化成维生素a，这样不但能够很好的缓解电脑辐射对眼睛带来的伤害，茶叶中的物质也能够很好的缓解干眼症。另外也可以在医生的指导下购买眼药水。
3、双手来熨目
大家可以在每天早晨醒来或者晚上睡觉前，在床上的时候用双手快速地摩擦发热，然后直接敷在我们的眼睛上，每天坚持15分钟，能够帮助人体改善血液循环的情况，这样也能够起到比较好的通经活络的功效。大家还可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，然后拧干敷在眼上十分钟，能够改善眼睛干涩。
4、多打哈欠
平时可以利用打哈欠的方法来流泪，这样能够刺激眼泪的分泌。另外也可以口含酸梅来刺激流泪，从而改善眼睛干涩的问题。
5、梳头发来进行按摩
用手指从头发的前面往后梳，从左向右梳，一直让头皮感觉到发热为止，这样能够刺激头部的血液循环，从而疏通活力，另外头部和眼睛的经络是相通的，梳头发来按摩能够保健眼睛。
6、眼睛呼吸凝神
要选择空气比较清新而且安静的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸气眼睛随着增大，停留几分钟之后，呼气的时候然后再慢慢的闭上眼睛，连续做十次左右。
眼睛干涩的原因
1、用眼疲劳
很多人在平时工作学习中都会出现废寝忘食的情况，这时候眼睛就会长时间处于特别疲劳的状态，同时也会有干涩的情况发生。这个时候建议大家一定要先放下手头的工作，眺望一下远方，或者闭上眼睛休息一下，然后再继续工作。
2、佩戴隐形眼镜
有很多患有近视的人为了美观和方便就会佩戴隐形眼镜，但是佩戴隐形眼镜也要注意，每天佩戴时间不可以太长，并且佩戴之后要记得把镜片泡在药水里。但是有很多人都不注意这些佩戴规则，由于长时间的佩戴隐形眼镜，也会使得眼睛特别干涩。
3、细菌感染
有的时候人们在外出游玩或者是骑车的时候，就会有细菌进入眼睛里。还有的时候可能会是灰尘吹到眼睛里面，这些情况都是会让眼睛变得干涩，当这种情况出现的时候，可以用流动水进行冲洗，一定不要用手去揉眼睛。4、其他疾病
有些人在身体上会患有其他疾病，比如说高血压和糖尿病，这两种病都会让眼睛变得非常干涩。所以如果患者患有这两种疾病的时候，也要及时去医院进行检查。
香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量高。它们都具有抗氧化、抗*基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除*基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗*基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
柿子
柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。
结语：上文已经为大家介绍了眼睛干涩怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善眼睛干涩的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的眼睛，减少长时间用眼的情况，一旦出现了眼睛干涩的时候，要尽早的改善。