贫血怎么办 3种补血方法你一定不能错过
贫血这种疾病可以说是生活中比较常见的，尤其是一些身体比较虚弱的女性更容易出现这个问题，得了贫血之后要怎么办呢?贫血是由很多原因导致的，想要治疗贫血大家要找到原因。贫血的患者在平时可以通过饮食改善，吃什么好呢?
1.生活的调理
生活中不管工作压力有多大，都应该要保持良好的心情，在平时大家应该要避免参加剧烈的活动，不过也应该要经常参加一些体育运动，在做运动的时候需要缓慢地进行一年，这样做能够很好的调理贫血的症状。
2.饮食的调摄
对于贫血的患者来说，在平时可以常吃绿色蔬菜，还可以吃一点甜量较高的食物，像是牛肉，豆类海带等，在平时一定不能喝茶，主要是因为茶叶里面含有的鞣酸会阻碍铁元素的吸收，大家口服一些稀酸盐，这样能够改善贫血的症状。
要知盐酸能够将食物当中的铁游离化，这样就能够很好的增加铁元素的溶解度，大家适当的吃一些维生素c，也能够很好的促进食物的铁元素吸收，大家在做饭的时候，应该要用传统的铁锅煎炒食物，主要是在做饭的时候，铁就会溶于食物当中，所以大家平常应该用铁锅做饭。
3.食疗补血
莲子桂圆汤：我们可以把莲子泡发后去皮和洗干净的桂圆肉红枣一起放在锅中，煮烂服用，这个汤品具有补血健脾胃的功效，特别适用于贫血乏力，神经衰弱的人群。
将猪肝洗干净，和粳米一起放在锅中加入适量的水，大火烧开之后，然后再用文火煮成稀粥，这个汤品具有，一些补肝明目的功效，如果人们有夜盲症、青光眼或者贫血的话，很适合服用。
1、失血过多
失血也是引起贫血的常见原因。如消化道出血、痔疮、胃肠道息肉、肿瘤、便血等等都是会引起贫血的，所以贫血严重的人要注意排查疾病。
2、铁的摄入不足
如果铁的摄入不足，很容易会引起贫血，婴幼儿、青少年在快速发育期间，对铁的需求会大增，如果家长不注意孩子的饮食营养，导致铁的摄入不足，那么孩子很容易会出现贫血症状。此外，孕妇、哺乳的女性对铁的需求也大增，如果不注意补充，也是很容易会引起贫血的。
3、月经过多
女性每个月来月经都会导致铁流失，一般女性每月经周期失血约50毫升，然而，如果月经量大，出血过多就会让体内的铁严重的不足，长期这样会发生贫血。
4、铁吸收不好