小孩缺铁怎么办 补铁就要这样做

　　不少人都曾经被查出来过贫血的情况，贫血和缺铁之间有着很紧密的联系，可以说缺铁的人群其实也是很大的。孕妇、儿童以及老人对铁的需求量很高，如果没有及时的补充，很容易会有缺铁的情况。小孩缺铁怎么办?想知道就看下文吧!

　　小孩缺铁怎么办

　　孩子缺铁要看缺的是不是严重了，如果只是轻微的缺铁可以考虑从饮食上面入手，采取食补的方法来补铁。如果是缺的厉害的，那么就需要遵医嘱药物治疗。

　　小孩缺铁吃什么

　　1、鸡蛋黄

　　每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素。

　　2、动物血液

　　血液中含有不少的铁，而且吃起来也很方便，烹饪的方法有很多种。不过购买的时候一定要看仔细了，现在有很多血液制品的品质不是很好。

　　3、绿叶蔬菜

　　绿叶蔬菜中含有大量的铁，比如说常见的菠菜、青菜、油菜和生菜等等，它们都含有不少的铁，每天都可以吃一盘绿叶菜，对补铁效果不错。

　　4、木耳蘑菇

　　铁的含量很高，木耳自古以来人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

　　5、黄豆制品

　　每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。

　　6、芝麻酱

　　富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。