低血糖的原因 4种让血糖降低的因素要及时避开
低血糖主要就是说，人体在空腹血糖的浓度低要低于正常的标准，一旦出现了这样的情况，人们可能会出现头晕、出冷汗、心慌等不适的情况，此时应该要怎么办?引起低血糖的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够为身体补充血糖，吃什么好?
低血糖的原因
一、生活中饮食不当会引起低血糖，这一点对于糖尿病的患者比较常见，糖尿病的患者饮食方面会控制对于含糖食物的摄入，并且这类人群需要经常服用控糖的药物，如果此时饮食有不当的情况，就会导致低血糖的情况出现。
二、运动不当会引起低血糖，这个可以说是很常见的一个因素，一些人生活中会坚持运动，这样能够增强体质，但是不良的运动会降低血糖，并且过量的运动也会导致身体消化比较多的葡萄糖，这样就会减少血糖，造成低血糖的症状。
三、低血糖也可能是口服降糖药导致的，对于有糖尿病的人来说，如果口服降糖药物或是注射胰岛素的时候，用药不太注意，剂量比较大的话，很有可能会导致血糖降低，这个也是常见的造成低血糖的原因，糖尿病患者需要注意一下。
四、饮酒也容易导致降低血糖，主要是酒精当中含有乙醇，而且酒精也可以减少让体内的葡萄糖的生成，因此饮酒过多常可引起低血糖。
1、金针菇：金针菇当中铁的含量要比菠菜更高，此外，金针菇还含有维生素A、维生素B1、蛋白质等多种有益于人体的物质。吃金针菇不仅可以预防便秘、提高免疫力，同时它还具有较好的调节血糖的作用，很适合低血糖患者使用。
2、黑豆：黑豆当中蛋白质的含量占30%以上，易于人体消化。同时，黑豆当中还含有不饱和脂肪酸，有降低胆固醇和调节血糖的作用。另外，黑豆当中还含有大量的微量元素，能起到降低血液粘稠度、保护机体功能完整等作用，是不可多得的佳品。
3、胡萝卜：胡萝卜又被称为“小人参”，它不仅营养丰富，而且还具有很好的生血作用。很多人只知道多吃胡萝卜有助于保护视力，殊不知，胡萝卜还具有辅助治疗低血糖的作用。因此，低血糖患者平时可多吃一些胡萝卜。