如何预防咽炎 5个生活注意让你远离

　　咽炎是一种常见的咽喉部疾病，它可分为急性、慢性等等。得了咽炎，通常嗓子干哑、疼痛十分难受。那么，在干燥的冬季应该如何预防咽炎呢?接下来小编就将为您介绍咽炎的防治知识，请到下文去了解一下吧。

　　如何预防咽炎

　　1、养成良好生活习惯

　　预防咽炎，平时就要养成良好的生活习惯、不吸烟、不喝酒、避免会感染咽喉的任何刺激物。

　　2、排除其它疾病的诱发因素

　　当病毒或细菌感染你的喉咙时，会导致喉咙肿大、疼痛和吞咽困难，严重的会出现呼吸困难、咽喉膜内层发炎、咽喉里出现多余的薄膜或流脓、发烧、颈部出现淋巴腺结点肿大等现象。

　　如：慢性胃炎、经常返酸、鼻腔、鼻窦的病变也可累及咽部，使得一些患者大量用药后，症状依然得不到缓解。因此，预防咽炎还要排除一些器官疾病的诱发。

　　3、空调房不宜久留

　　由于室内空气流动性较差，室内温度、湿度适合病菌的繁衍、生存。因此，空调房间不宜久留，应多到室外走走，活动一下身体

　　4、多吃水果蔬菜，注意口腔卫生

　　多吃含维生素C的水果、蔬菜;每餐后注意口腔清洁。

　　另外，一旦发现咽喉不适症状，就需要及时就医，避免咽炎的发生和向慢性咽炎方向发展。

　　5、增强机体抵抗力

　　特别在秋冬季节，应早睡早起，加强锻炼，提高呼吸道耐寒能力。要去除致病因素，如治疗鼻咽部慢性疾患，避免或减少不良因素的刺激，戒除吸烟、饮酒不良嗜好，少食辛辣及煎、炸食物，努力改变不利于身体健康的工作或生活环境，多饮水及食用富含维生素的食物。

　　生活起居要有规律，保持室内空气流通，天气干燥时可采用空气加湿器，或在卧室里放上一盆净水，增加空气中的湿度。