颈椎病怎么办 教你一套正确护理颈部的方法

  现在的上班族都有久坐、长时间低头看手机的情况,这些活动会让我们的颈椎出现问题,并且也是引起颈椎病常见的原因。得了颈椎病之后人体会有多种不适的症状,严重的会影响到正常的生活。那么发现自己得了颈椎病之后要怎么办呢?

  颈椎病怎么办

  1、适当活动颈部

  发现自己有颈椎病之后,想要更快的改善疾病,大家需要做好颈椎的保护。平时大家需要适当的活动颈部,这样能够有效的促进血液循环速度,可以让血液顺利流动,还能够提供给颈椎周围的组织营养物质,这样能够更好的护理颈椎。


颈椎病怎么办 教你一套正确护理颈部的方法

  多数患有颈椎病的朋友,都是长时间保持某些姿势,颈椎活动量减少引起的,患者会感觉颈椎部位有酸胀疼痛的情况。所以大家在平时需要避免这种情况出现,可以通过简单的肢体动作让局部活动量增多,正在空闲的时候可以摇摇头。

  2、调整枕头高度

  想要改善颈椎病,患者需要调整好枕头的高度,特别是在睡觉的时候。枕头的高度与我们颈椎的健康有比较密切的关系,如果大家枕的枕头有过高或是过低的情况,那么颈椎得不到支撑,很有可能会导致我们的颈椎功能受损。

  而枕头的高度太高,在睡觉的过程中使用这些枕头会让颈椎弯曲幅度过大,在影响下颈椎酸胀疼痛,不利于原有颈椎病的缓解。因此,要让颈椎功能提高,关键是注意枕头高度合适。

  3、改掉不良姿势

  缓解颈椎病调整不良坐姿很重要,很多人在办公的过程中总是保持某一姿势,甚至经常低头玩手机,这种行为不可取。

  长时间低头玩手机会让颈椎受到压迫,这种行为坚持的时间长,颈椎受累表现会越明显,久而久之颈椎退行性变速度加快,局部磨损明显,神经根受到压迫,可能会有明显的疼痛感。如果可以改掉这种不良的姿势,颈椎保持轻松,颈椎病才能缓解。

颈椎病怎么办 教你一套正确护理颈部的方法

  4、注意颈椎保暖

  要让颈椎病更快改善,还应该注意颈椎的保暖。很多人忽略了颈椎保暖的重要性,经常将颈部暴露在寒冷环境中,而寒冷的刺激会让局部的血管收缩痉挛,不利于正常的血液循环,而在血液流动速度缓慢,颈椎重要组织,骨骼缺血、缺氧的影响下疾病可能会加重。

  要防止颈椎病带来影响,可以通过局部保暖进行调节,到了寒冷的秋冬季节好使用围巾,穿上高领的衣服,防止局部经常受凉。

  颈椎病的症状

  视力下降

  视力下降一般人认为是用眼过度所致,其实也可能预示颈椎病在慢慢滋生。颈椎病的典型特征就是间歇性的视力模糊,眼睛会出现胀痛、流泪的症状,视野也会逐渐缩小,甚至会出现视力突然锐减的症状。