吃西瓜会不会变胖 这个时间吃难怪会长肉
随着夏季的来临，西瓜已经上市了，虽然现在西瓜的价格还比较贵，但是谁又能抵抗住西瓜的诱惑呢?吃西瓜会不会变胖?这是很多人都想问的一个问题，虽然吃西瓜好处很多，但是也不能随意吃，注意事项还是要了解一下的，具体内容就请看下面的文章介绍吧!
吃西瓜会不会变胖
西瓜是一种含水量很高的水果，百分之九十四的西瓜都是水，剩下的百分之六基本都是糖。因此，和其他的甜食一样，西瓜的热量也比较高，一千克的西瓜有250卡，超过了一碗饭的200卡。假如你抱着半个西瓜吃，可能就等于吃下了好几碗米饭，这样肯定是会变胖的。
但是少量的吃西瓜，影响不大，比如说把西瓜切开，只吃一块或者两块，这样摄入的热量不多，稍作活动就可以消耗掉了。所以说吃西瓜的时候应该要注意控制量，不管你有多喜欢吃西瓜，每次也不应该超过两块的量，否则就会导致长胖的情况发生。
另外吃西瓜还应该注意一个点，就是选择合适的时间来吃。比较推荐在上午或者是下午的时候吃西瓜，这样既不会影响到吃饭，又可以解解馋，热量也能在夜晚来临前消耗掉。假如在上床睡觉之前吃西瓜，热量就会在睡眠中变成脂肪，还会造成夜尿增多。
不要过量吃
吃一些水果的时候我们会觉得比较饱，比如说榴莲、香蕉、芒果，但是吃西瓜这类水分含量特别大的水果时，往往不会有很饱腹的感觉。因为西瓜淀粉含量少，而且西瓜中的果糖不会让血糖升高太多，所以感觉不到饱。
有的人就会认为，既然吃了也不会撑，那么就多吃点吧!其实西瓜的热量还是比较高的，每次吃上一块到两块就足够了，吃的太多了，对于身体没有好处。因此，不要以为吃了不会饱就使劲去吃。
不能把西瓜当饭吃
西瓜94%以上都是水分，本身含糖量很高的，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克，而普通家庭的一碗米饭热量大约是200千卡，吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的，所以禁忌吃太多西瓜。
产妇不能吃
西瓜是一种寒性的水果，吃太多很容易会损失脾胃，建议少吃或不吃。
有糖尿病的人不能吃
西瓜含有糖分比较多，有糖尿病吃太多会导致血糖升高，严重的话，会导致代谢紊乱，有生命危险。
口腔溃疡患者不宜吃如果患有口腔溃疡，也不要吃西瓜。西瓜水分较多，会加重阴虚和内热，导致口腔溃疡愈合时间越来越久。
肾功能不好的人少吃
西瓜含水量是比较多的，如果吃太多，水分积累在体内，不能及时排除，很容易诱发急性心力衰竭。
不能把西瓜当夜宵吃
在吃了晚饭之后，一般就不建议再吃东西了，也就是说避免吃夜宵。但是如果当天有特殊的情况，比如说需要熬夜加班，那么少吃一些东西补充体力也是可以的。但是这时候不建议选择西瓜，因为它的糖分太多。
生津止渴
我们应该知道西瓜算是一种盛夏水果，夏季天气炎热，这个时候人们总是会出现头晕，胸闷，疲劳等等的症状。如果在这个时候我们吃一块冰凉又甘甜多汁的西瓜就能轻松驱散暑气，会让整个人感觉瞬间清爽了很多。
利尿消炎
西瓜是一种比较有营养的水果，它含有人体需要的盐、酶和大量葡萄糖、果糖、蔗糖。钾盐可以有效的帮助我们消除肾炎的症状，酶可以将不可溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，这样就能够增加肾炎患者对蛋白质的需求。
美白嫩肤
西瓜中含有人体需要的多种有机酸，这些物质可以帮助我们美白皮肤。并且西瓜种含有的营养物质比较容易被肌肤吸收，不仅可以补充面部皮肤水分，还能够帮助我们预防紫外线。由于西瓜含有大量水分，能够消除身体水肿的症状。
补水祛斑
将吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部，做成西瓜面膜，用手轻轻摩擦，就可以达到祛斑补水的效果。
降血压
西瓜还含有能使血压降低的物质，因此，血压高的女性经常吃西瓜，能够起到降低血压的功效。
总结：吃西瓜当然可能会长胖了，过量的吃任何水果都是可以让人长胖的，毕竟它们都是有热量的。想要不长胖，应该注意控制自己的食量，每次吃东西的时候尽量做到八分饱，这样就不怕长胖了。当然如果能搭配上运动，长胖的可能性就会更小了。