吃西瓜会变胖吗 每天这个时间吃西瓜更适合
怕胖似乎是现在很多人的一个共同特点，因为长胖了就会被人说难看，很多好看的衣服也穿不进去了。夏天很快就要来了，代表夏天的水果西瓜也要上市了。吃西瓜会变胖吗?吃西瓜有什么禁忌?西瓜一天吃多少好?带着这些问题，让我们一起看下文!
吃西瓜会变胖吗
西瓜含水量非常高，94%以上都是水分，所以，我们才吃西瓜是才有那么多鲜甜的汁液，让我们解渴。西瓜的含糖量也非常高，正常的西瓜，每个含糖量为5%左右，所以，西瓜的热量是非常高的。
一碗米饭的热量大概是200千卡路里，然而，每一千克的西瓜的热量却达到了250卡路里，所以，吃一个10斤西瓜，就相当于摄入了1250千卡的热量，因此，说吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭并不夸张。
另外，由于西瓜的含糖量比较高，如果在晚上吃太多西瓜的话，会导致身体内胰岛素的含量上升，从而形成更多的脂肪，而晚上是人体休息睡眠的时刻，这段时间，消耗的热量很少，脂肪无法被消耗，长久积累的话，便会开始变得越来越胖了。
所以，吃东西时，一定要注意时间和要适可而止。尤其是晚上，不要吃太多东西，不要以为西瓜大多数是水分就不会发胖了，在晚上，无论什么食物，吃太多的话，都会使得你与肥胖越来越近。
吃西瓜有什么禁忌
不要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃
吃一些水果的时候我们会觉得比较饱，比如说榴莲、香蕉、芒果，但是吃西瓜这类水分含量特别大的水果时，往往不会有很饱腹的感觉。因为西瓜淀粉含量少，而且西瓜中的果糖不会让血糖升高太多，所以感觉不到饱。
有的人就会认为，既然吃了也不会撑，那么就多吃点吧!其实西瓜的热量还是比较高的，每次吃上一块到两块就足够了，吃的太多了，对于身体没有好处。因此，不要以为吃了不会饱就使劲去吃。
不能把西瓜当饭吃
西瓜94%以上都是水分，本身含糖量很高的，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克，而普通家庭的一碗米饭热量大约是200千卡，吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的，所以禁忌吃太多西瓜。
不能把西瓜当夜宵吃
在吃了晚饭之后，一般就不建议再吃东西了，也就是说避免吃夜宵。但是如果当天有特殊的情况，比如说需要熬夜加班，那么少吃一些东西补充体力也是可以的。但是这时候不建议选择西瓜，因为它的糖分太多。
产妇不能吃西瓜是一种寒性的水果，吃太多很容易会损失脾胃，建议少吃或不吃。
肾功能不好的人少吃
西瓜含水量是比较多的，如果吃太多，水分积累在体内，不能及时排除，很容易诱发急性心力衰竭。
有糖尿病的人不能吃
西瓜含有糖分比较多，有糖尿病吃太多会导致血糖升高，严重的话，会导致代谢紊乱，有生命危险。
口腔溃疡患者不宜吃
如果患有口腔溃疡，也不要吃西瓜。西瓜水分较多，会加重阴虚和内热，导致口腔溃疡愈合时间越来越久。
炎热的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事。可是，西瓜虽好，不说发胖，它总属寒凉之品，素体虚寒胃弱之人如若贪食过多，易引起腹痛、腹泻。每天好吃一个西瓜左右，多500克，不要吃太多，吃多了对身体没好处。
注意，这一天吃西瓜的量也尽量不要一次性吃完。不要一次性吃太多西瓜，否则西瓜中的大量水分会冲淡胃液，容易引起消化不良和胃肠道抵抗力下降哦。
西瓜什么时间吃
白天餐后两小时吃西瓜比较好。
饭前饭后别立即吃西瓜。饭前，不少家庭会准备一些水果给大家吃;而去餐馆吃饭，也总能在餐后享受到一大盘西瓜，其实这两个时间点都不是吃西瓜的佳时机。因为西瓜中大量的水分会冲淡胃液，饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。
西瓜好白天内选餐后两小时再吃，这样可保证摄入的营养素得以充分吸收。
总结：西瓜的营养价值是比较高的，常吃对身体很好，但是吃的多了糖分摄入的过量了，也会导致长胖。其实哪有什么东西是光吃不长胖的呢?吃的过量了之后都是会让人长肉的。所以说不必担心西瓜吃了就胖，只要你控制好吃的量，适量的吃是没有关系的。