养肺的最佳季节“大约在秋季”

　　编者按：秋季秋燥又可分为“温燥”和“凉燥,为使肺气不受秋燥和温差改变的损害,就要调理养肺。损伤了肺气，消化不良、腹泻等疾病就找上门来。

　　秋季养生须为何要先养肺?

　　常笑宣肺

　　养肺的方法多种多样，“笑”可能是“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

　　秋季秋燥又可分为“温燥”和“凉燥，为使肺气不受秋燥和温差改变的损害，就要调理养肺。若不注意秋季养肺，若消化不良、腹泻等疾病就找上门来。

　　另外，人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

　　呼吸清肺

　　适度的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比较简单有效的呼吸法，有兴趣的人不妨一试：

　　腹式呼吸法

　　伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人的恢复。