消化不良怎么办 做到这5点肠胃会悄悄变好
如果身体有经常性的消化不良，并且长时间没有得到改善，那么对我们的肠胃可能会造成比较严重的影响，这个时候大家应该怎么办呢?人体会有消化不良的问题可能是饮食的原因引起的，所以大家在平时要注意自己的饮食习惯，吃什么对肠胃好呢?
1、多喝水。多数的人会有消化不良的问题，很有可能是因为大便干燥导致的，所以在平时大家应该要重视自己的饮水量，经常喝水是十分必要的，所以大家在生活中多喝水。适当的喝水能够很好的改善身体内环境，润滑肠道，能够改善消化不良的症状。
2、适当运动。现在很多的中老年朋友都有减少运动的问题，如果说在平时人们的运动量大量的减少，会对于人体的影响是极大的，这个也是导致消化不良常见的原因，所以大家应该要在生活中保证一周3-4次的运动频率，能够改善消化不良。
3、调节情绪。生活中人们需要注意自己的情绪，如果说大家长时间的处在不良情绪中，很有可能会严重影响到患者的消化能力，所以为了改善消化不良的问题，大家在平时应该要保证心情舒畅，也要多吃容易消化的食物。
4、腹部按摩。腹部按摩可以帮助患者疏通腹部经络，使得消化能力得到改善，所以建议大家在生活中多对腹部进行按摩。
5、注意饮食。错误的饮食习惯是导致长期消化不良出现的常见原因，所以在治疗长期消化不良的过程中养成良好的饮食习惯是帮助大家摆脱长期消化不良的关键，建议大家多吃纤维素含量多的蔬菜和水果。
1、吃饭速度过快
当代人的生活压力是很大的，所以节奏就特别快，尤其是发达的城市。因此，多数人不论做什么都追求速度，饮食也一样。而这样的饮食习惯会给其肠胃带来很大的负荷，久而久之就容易引发消化不良的症状出现。如果这类人不去改变自己的饮食习惯，那么消化不良的症状就会频繁出现。
2、刺激性食物食用过多
在冬季期间，室内外的温度是很低的，所以人们必须要注意自己的饮食，不要去吃寒凉的食物，否则是会刺激到自己的肠胃的，从而就会引发消化不良的症状出现。当然对于辛辣的食物以及酒类饮品也要尽量少吃，虽然这类食物可以暂且让人们感觉到温暖，但是对其肠胃的刺激性是很大的，食用多了就可能会引发消化不良症状的生成。
3、胡乱用药