高血压怎么办 让专家教你5种血压维稳计划
大家对高血压这种疾病应该不陌生，像是人们在平时经常说的三高，其中之一就是高血压，高血压如果不能及时的治疗，会给身体带来很大的危害，得了高血压之后要怎么办呢?引起高血压的原因有很多，平时需要特别的注意，高血压患者要控制饮食，吃什么好呢?
1、首先，也是重要的就是按时服用降压药
大家要知道高血压的病因比较复杂，有的是因为遗传，有的患病是因为不健康的生活习惯、环境等，并且随着人们的年纪增加，人们血管的条件会下降，那么调节血压的能力也就会相应的减弱，这个时候大家就需要服用降压药来控制住我们的血压。
2、服药时，大的忌讳就是吃吃停停
有的人在认为自己使用了一段时间的药物之后，血压已经恢复到正常的水平了，这个时候就能够停药了，要知道这样的做法非常危险。此时人体血压正常的标准，主要是在服药的基础上形成的，如果停止使用药物，学会会回到之前的水平甚至更高。
3、饮食要合理
发现自己有高血压的情况，患者需要尽量以低盐、低脂、低糖的饮食为主，这里面比较重要的就是食盐的含量，患者需要将食盐的量控制在8g以下，应该要做到5g以内。还有大家也应该要控制对于大枣、牛奶、鸡蛋等食物的进食。
4、养成运动的好习
每天20分钟的有氧运动不仅可以促进全身的血液循环，还能够降低胆固醇，促进胃肠蠕动，改善睡眠等。运动时要注意：有氧运动好，如骑车、慢跑、太极等，避免太剧烈的活动，而且运动量要缓慢的增加，不要一次运动量过大。
5、情绪要尽量保持平稳
血压与情绪的关系特别密切，诊断为高血压后不必紧张，紧张的情绪反而会调节体内的激素水平，造成血压的升高。很多脑出血或者脑梗均发生在情绪过激之后，因此保持健康的心态很重要。
高血压的原因
一、精神跟环境
多数情况下高血压都是因为后天的原因造成的，精神方面的因素是其中之一，比如长时间的精神紧张以及焦虑烦躁等等，会直接导致血压升高，另一方面，长时间居住在噪音比较大的环境或者接受其他视觉上的刺激也都会引起高血压出现。
二、年龄
现在高血压常见于中老年人身上，通过这些数据也可以了解到，高血压的发病率随着年龄的增长而呈现出上升趋势，其中四十岁以上的人群发病率更高。
三、生活习惯
如果经常性熬夜会影响到身体内环境的稳定，这是高血压出现的原因之一，此外长时间抽烟酗酒也会增加动脉硬化的速度，为高血压的出现埋下隐患。
四、饮食习惯