女性保养 5大养生误区赶跑亚健康

　　女人的一生是辉煌的，孕育了下一代，所以女性朋友平时一定要注意保养自己，让自己看起来更加的年轻漂亮，让自己活的更精彩，但是生活中有很多的女性朋友容易陷入一些养生的误区，那么今天小编就和大家一起分享一下这些常见的女性误区，赶紧去看看吧，别被这些误区扰乱了。

　　因为这些养生的误区很容易引起健康问题，不仅不可以养生，还可能危害健康，所以大家一定要远离这些误区，如果你有陷入了这些误区，赶紧stop吧!

　　1、多吃维生素片补充维生素

　　很多女性都认为，日常饮食补充的维生素对人体而言是远远不够的。如果你处于怀孕的特殊时期，医生可能会告诉你服用叶酸片，以预防胎儿先天性神经管畸形。但是日常生活中，许多研究人员认为，补充维生素的好方法就是多吃水果、蔬菜、谷类、坚果等。

　　2、盲目服用保健品

　　不少女性盲目跟从商家导向，随意乃至过多服用保健品，又不清楚这些保健品中含有哪些激素，所含成分是不是身体需要的。如此以来，打乱了本身的激素均衡。保健品不可能立竿见影，一般要吃很长时间才能显效，而仅仅是调理功能，补充前，好咨询医生或营养师。

　　3、夏季用凉水洗脚

　　每天泡脚对身体有很大的好处的，但是很多人都以为这个只有冬天才能做的事情，在这个炎热的说起用热水洗脚，很多女性觉得那是冬季做的事儿，夏季用凉水洗脚舒服。但实际上，人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。

　　4、过分信任健康食物

　　很多女性为了keep住身材，听信所谓的健康食物，其实低糖或无糖的食物并不意味着不含有热量。低脂的产品通常含有较高糖分，从热量上来说，低脂食物和同等量的高脂食物是一样的。而无糖食物可以不含有蔗糖，但可以含有其他的糖分，如果糖、蜂蜜、糖浆等高热量物质。注意那些烘烤的食物，如饼干，通常宣称是低热量的食物，但含有的热量往往比它们标签上注明的更多。就算是低热量的健康食物，也不等于可以无节制地任意享用。