胃炎吃什么 8种护胃食物你一定不能错过
胃炎是常见的胃病,引起胃炎的原因有很多,一些人是因为饮食因素,一些人是因为用药习惯和生活作息问题。胃炎的出现会让大家感觉胃部不适,对进食也有比较严重的影响,一旦出现了胃炎要怎么办呢?胃炎的患者要注意饮食习惯,吃什么食物好呢?
1、牛奶:牛奶是大家经常会喝的一种饮品,它也能够帮助人体改善胃肠道的功能,在牛奶里面含有大量的营养,大家在饭后喝一杯牛奶,能够帮助消化的效果,并且牛奶还能够缓解因为阴津不足引起的便秘,所以一旦出现了胃病可以喝牛奶。
2、粥:粥一直是人们都喜欢的食物,特别是对于胃炎的患者来说,喝粥能够很好的提高人体肠胃的舒适度。粥对肠胃不好的人来说比较重要,它能够起到非常好的保健效果,还能够为人体提供营养物质,吃粥是很好的养胃方法。
3、南瓜:南瓜是蔬菜的一种,它能够消炎止痛,在南瓜里面含有大量的果胶,这种物质到了身体中,会吸附细菌和有害物质,其中就包含了重金属和铅等,南瓜有非常好的排毒作用,果胶也能够保护我们的胃粘膜,所以大家可以吃南瓜粥养胃。
4、主食:能养胃的是面条,很软,容易消化,对胃有好处。不要吃太多米饭,因为它含有很多酸。如果你想做粥,加入小苏打。这样做的粥吃了对胃有好处。
5、苹果:苹果具有健脾益气、增进食欲、补液润燥、调节肠胃功能、预防便秘等功效。适用于脾虚、胃阴虚、胃痛并阴虚者。
6、包心菜:含有大量的维生素C,具有镇痛和促进溃疡愈合的作用,维生素C具有保护胃粘膜的作用,具有防治胃火和胃溃疡的作用。
7、菠菜:可促进胃和胰腺分泌物质的分泌,增加食欲,有利于消化,富含的纤维素促进胃肠蠕动,有利于排便,但菠菜的维生素C含量过高,可阻止钙的吸收。必须避免豆腐和海苔等高钙食品的同时食用。
8、红薯:能补脾、补气、养胃。许多人都知道吃红薯会放屁,其实这是胃肠蠕动的效果。
胃炎的原因
1、药物刺激。有些患者长期吃阿司匹林、消炎痛和保泰松等药物治疗疾病,这些药物对胃黏膜都会造成刺激,长期服用这类药物的同时应该服用保护胃黏膜的药物。
2、鼻腔、口腔或咽喉部的慢性炎症。这些部位出现的慢性感染病灶,其中的细菌和毒素就会被吞入胃内,对胃会造成长期的慢性刺激,就会引起胃粘膜的炎症。
3、过量吸烟。慢性胃炎的发生与过量吸烟有很大的关系,烟草中的尼古丁会进入身体当中,经过血液循环到达胃部,对胃黏膜造成刺激,引起胃酸的分泌,损伤胃黏膜。
4、不良的饮食习惯。胃炎的出现与不良的饮食习惯有关,比如饮食没有规律、没有节制、暴饮暴食、过冷或过热的不良饮食结构,经常喝烈酒或酗酒的浓茶,喝过多咖啡,食用辛辣或刺激性食物等。
5、幽门螺旋杆菌感染。幽门螺旋杆菌是引起慢性胃炎的因素,通常与不洁的水源或食物以及双手,饮用生水或吃了不干净的食物之后,导致幽门螺旋杆菌在胃内长期存活,进而引起慢性的炎症。
6、十二指肠液反流。十二指肠内的液体通常不会流入胃内,但是剧烈呕吐、胃幽门松弛等情况,就会导致十二指肠液反流,对胃黏膜产生刺激,并且会导致化学性炎症。
7、神经精神刺激。长期处于精神状态紧张或抑郁,饮食起居等生活没有规律性,造成神经和内分泌激素的紊乱,导致胃分泌和运动紊乱,从而就会引起炎症。
1.吃饭选择容易消化的食品,尽量清淡,少吃油炸、腌渍、烧烤类、高盐类、高糖类食品。吃东西不能太快,细嚼慢咽才有助于消化。
2.合理管控自己的情绪,保持好心情。愉悦的心情能够对慢性胃炎的修复起到积极有效的作用。情绪对胃消化系统影响很大,心情郁闷、痛苦难受时,不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情进食。
3.避免饭前和饭后大量饮水,把控饮水时间。此时喝过多的水,容易冲淡胃液,把胃酸给稀释掉了,胃酸杀菌灭菌和胃的正常消化作用大大降低。这个时候千万不要过度饮水,反而对胃不好。
4.按时吃饭,要做到定时定量,养成良好的饮食习惯。中医常讲十二生经当令,早上七点到九点是胃经当令,这个时候,胃开始分泌胃酸,对进食的食物进行消化。胃酸分泌是有规律的,一日三餐是正常行为,在胃酸开始分泌了,这个时候还没进食,胃酸会损伤我们的胃黏膜。吃饭时间不固定,破坏胃酸分泌的时间点,时间长了,很容易养成胃病。可以少喝一些养胃的食疗粥,但不能作为主要食物,蛋白质的缺乏不利于胃粘膜的修复。
5.饭后一小时适量运动。适量的活动,能够帮助胃消化食物,加快蠕动。饭后不能立即进行剧烈运动,这会会刺激到肠胃供血,引起消化不良。
结语:上文已经为大家介绍了胃炎吃什么,我们现在应该知道哪些食物能够起到养胃的效果了,对于有胃炎的朋友来说,在平时应该要护理好自己的肠胃,多吃一点对肠胃好的食物,一旦出现了胃炎的情况,大家要尽早的治疗。