晚上不能吃什么 6类食物晚上要远离

　　在生活中，饮食是我们生活中很重要的一部分，那么对于晚上的饮食的情况，大家有多少的了解呢?晚上不能吃什么呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　晚上不能吃什么

　　1、晚上吃姜等于吃砒霜

　　大家应该都知道在晚上的时候好是不要吃生姜的，因为生姜是温性的食物的，在晚上食用的话，会引起上火的情况的。

　　2、油腻食品三高人群众要控制

　　对于一些三高的人群，晚上一定不要吃一些油腻的食物的，尤其是一些动物的肝脏之类的失误的，会加重肠胃肝的负担的，希望大家能够明白。

　　3、胀气食物不宜吃

　　对于一些容易发生胀气的食物，好是也不要吃的，例如豆类、洋葱、玉米之类的食物，希望大家能够注意。

　　4、高钙食品易引发结

　　晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

　　5、肝火旺的人晚上不宜喝牛奶

　　晚上喝牛奶是不少人都会做的事情，大家认为喝牛奶能够帮助睡眠，但是，如果您是肝火旺的人，晚上喝牛奶的话会不利于夜间身体排毒，从而造成口干舌燥，半夜经常想起来喝水，不利于晚上的良好睡眠，还会造成消化不良的问题。

　　6、禁忌晚餐后的甜

　　很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。

　　另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长期下来，也有引发心血管疾病的可能。

　　许多人的工作节奏很快，只有到了吃晚饭的时候才能好好享用一餐：高蛋白、高脂肪、高热能的饮食，有的还要加上酒、饮料，但蔬菜却很少。这样吃得太多、太饱，将会损害你的健康。不单单会有肥胖的困扰，还会影响睡眠质量，长期下去还会诱发急性胰腺炎、糖尿病、冠心病、慢性肠炎甚至肠癌。

　　晚上吃什么好

　　晚上吃苹果

　　1、减少脂肪：随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。

　　2、抗击疲劳：人容易疲劳，而晚上吃苹果能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度，预防春困的发生。

　　3咽喉肿痛：这个季节是细菌繁殖旺盛的季节，容易引发咽喉发炎，苹果加点盐晚上吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。

　　晚上喝酸奶

　　1、清理肠毒：中国人的生活习惯，晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。

　　2、面部色斑：酸奶能抑制面部黑色素。

　　3、预防流感：气候多变容易引发流感，酸奶中的乳酸能提高人体免疫力，晚上喝佳，能有效预防流感。

　　晚上吃猕猴桃

　　1、嘴唇干裂：嘴唇容易干裂，猕猴桃还有大量维生素，能预防嘴唇干裂出现。

　　2、防糖尿病：糖尿病是困扰很多人的一种慢性常见病，猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平时好多吃点。

　　3、利尿消肿：有些朋友肾脏不好，容易出现浮肿，猕猴桃能消除肾脏炎症，轻松改善身体浮肿的情况，晚饭后吃佳。

　　晚上吃桂圆

　　1、咳嗽：晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽，一般连吃2-3次就能有所改善。

　　2、皮肤瘙痒：常吃桂圆可以缓解皮肤瘙痒。

　　3、养血安胎：桂圆含铁及维生素较多，能减轻宫缩及下垂感，对孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎养血的作用。

　　总结：以上就是关于晚上不能吃的食物的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，大家一定要养成一个良好的饮食的习惯的，这是很重要的，对于一些不能够多吃的食物，好是要多注意一下的，