头皮痒怎么办 选择适合的洗发水能改善这个问题

　　很多人在生活中都会遇到头发痒的情况，头发痒人们会感觉非常不适，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们头发痒的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，想要缓解头发痒的情况，要注意生活中的护理，下面会有详细的介绍。

　　头皮痒怎么办

　　1.合理洗头

　　首先人们要根据自己的发质来选择合理的洗头次数，这样做能够有效的清洗头发表面过多的皮脂，还可以根除真菌的培养基，这样能够明显的减少头屑的产生，可以增加头发的光滑程度和易梳性，减少头痒的现象。如果人们长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑。

　　2.选择适合的洗发水

　　油性发质的人，在平时应该要选择控油洗发水，这样能够改啥头发痒的情况。如果市面上找不到PH较高的洗发水，此时可以选择单一的去头屑洗发水。而干性头发的人，生活中应该要选择滋润的配方的洗发水，中性这种发质的人选用洗发水比较多选择。

　　3.不要用手抓头皮

　　头皮痒的时候，多数人总是忍不住要抓，要知道抓痒之后疙瘩就容易破掉，那么出现的结果就是伤害头皮，导致真菌感染范围扩大，这样就会伤害到头皮肌肤，发质也受到了损害。如果头上有疙瘩，可以买一支消毒软膏，头上有疙瘩的时候就使用消毒软膏。

　　4.放松心情

　　由于精神紧张，心情焦躁可能会引起头皮屑多，头皮痒的情况。不妨拓宽交往的范围，用积极乐观的态度去看待事物，能够通过冥想、瑜伽来学会自我调控情绪，摆脱心理上出现的失衡情况。

　　5.经常梳理头发

　　经常梳理头发能够帮助头发除尘散热，减少头皮痒，促使头部血液流畅，精神振奋。要注意的是可以使用手指指腹梳头还能帮助轻轻按摩头皮，减少头皮屑的形成。喜欢留长指甲的人要注意不要让指甲损伤头皮。

　　6.保证充足睡眠

　　睡眠对人体健康至关重要，如果睡眠时间不足、睡眠质量不高，都会导致身体机能出现异常，头皮正常的新陈代谢出现问题，会加重头皮问题的产生。所以，保持充足的睡眠是很有必要的，不仅能够帮助头皮进行正常的新陈代谢，而且能防止出现头皮痒头屑多种问

　　头皮痒的原因

　　1、有的时候出现头皮发痒，是因为自己的头发没有洗干净而引起的，由于赶时间特别匆忙的洗头发的时候，头发上面的洗发水没有冲洗干净，这时会导致头皮上有一些残留物质不断的刺激皮肤，让你感觉到头皮发痒，会不停的抓头皮，这种情况下只要在彻彻底底干净的清洗头发，多冲洗干净就可以解决。

　　2、每个人的体质都是不一样的，而洗发水的种类也是多种多样，里面含有的成分也是不同的，有时候因为洗发水的原因会导致头皮发痒，不断的想挠，出现这种情况，只要换个洗发水牌子试一试就可以了。

　　3、长时间的不洗头，每天工作到很晚到家之后就懒得动弹，这时就会省略洗头发，这时候头皮上会有头屑和一些残留物堵塞皮肤上的毛囊会导致头皮发痒，严重的时候还会导致轻微的毛囊炎产生，并且常常的会复发，尤其是在夏天常常出汗，头发油分特别多的时候更容易出现这种情况，一定要养成良好的生活习惯，至少三天洗一次头发来保证头皮的清洁，头皮是非常脆弱大家一定要小心对待。

　　4、身体的免疫力下降也会出现很多的头皮屑，这时也会特别的痒。给人的感觉特别想使劲抓头皮，而且这种发痒是特别难以忍受的。一定要注意和谨慎，加强体育锻炼，注意合理的饮食。不要出现偏食挑食的现象，日常多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，适量的补充一些维生素矿物质的药物可以缓解一下，然后可以去医院找专业的医生帮忙开一些有药物成分的洗发水。

　　5、指甲上的细菌有时头皮发痒就会想用手指去挠。但是越抓越痒，甚至还会感觉到有很多的头屑不停地落下，指甲上的细菌会在抓头皮的时候导致皮肤发生皮炎，破坏皮肤上的油脂程度导致头皮的环境遭到破坏，不断的分泌油脂和皮屑，让头皮总是会产生头皮屑，所以在痒的时候及时的清洗头发。

　　结语：上文已经为大家介绍了头发痒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善头发痒的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的头发，选择适合自己的洗发水，一旦出现了头发痒要尽早的改善。