高血脂怎么办 不吃这种食物能够减少体内血脂
高血脂是很常见的一种疾病，出现此病的人数一直在增加，得了高血脂之后身体会有不适的症状，这个时候我们要怎么办呢?能够引起人们高血脂的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善高血脂的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、饮食降血脂
人们体身体中的血脂比较高，很有可能是由于体内的脂质物代谢过剩引起的，身体中的脂质物过剩多很有可能与日常生活中的高脂、高热量饮食有关，所以说想要降低血脂，首先要严格控制饮食，这个时候不能吃肥肉、动物内脏、油炸食物、奶油、动物油等。
2、酵液降血脂
很多人应该不知道，其实酵液能够帮助人们降低血脂，日常饮食中能够起到降血脂、清血管的食物有很多，如荞麦、桑叶、槐米、决明子、菊花等，它们不仅是“三高克星”，并且在很多三高处方中也是“常客”。长期服用有降血清脂肪和胆固醇、疏通血管，预防动脉粥样硬化的作用。
发挥它们的药用功效，医学利用先进的菌药技术，会把它们和益生菌进行发酵提纯，这样能够制成荞麦桑叶复合菌发酵饮品，经发酵提纯后，它当中含有的有效物质能够成倍提升，而且在降血脂，扩张血管，促进血液循环，防治动脉粥样硬化等方面作用明显。
3、减重降血脂
长期脂肪过剩的人，往往体重会超标，体重是影响血脂水平的因素之一，体重超标不仅容易出现高血脂，还会增加血液中的坏胆固醇的水平，而减重2.3～4.5公斤有助于降低血脂水平。因此，体重超重者或已经患有高血脂的人群，要积极控制体重，以有效保证血脂水平正常。
4、运动降血脂
运动是降低血脂的好方法。高血脂患者往往偏胖，运动不仅可以很好的控制体重，而且还可加快消耗身体多余的脂肪和能量，既可以降低血浆中胆固醇和三酰甘油的含量，又能提高高密度脂蛋白的水平，同时还能降血压和血糖，防治动脉粥样硬化。建议选择一些有氧运动，如游泳、快走、骑自行车等等，每天运动不少于30分钟，至少要坚持半年以上。
高血脂的原因
1、缺少体育锻炼
在高血脂诱发因素中，这也是常见的一种。许不爱运动、不坚持体育锻炼的脑力劳动者，其血脂含量明显高于体力劳动者和坚持体育锻炼者。因为从事体力劳动或进行锻炼时，机体能量消耗增多，需要分解部分脂质来供应能量，从而使脂质代谢加快，血脂降低。
2、饮食不当