月经期间吃什么好补血 女性朋友的福利

　　大多数女性都会有痛经、贫血等经期烦恼。因为流失过多的血，所以要及时补充营养丰富的温性食物，尽量避免寒性食物。但你们想知道月经期间吃什么好补血以及月经期间吃什么蔬菜吗?那就一起来看看吧。

　　姜枣红糖水

　　材料

　　干姜、大枣、红糖各30克。

　　做法

　　将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　黑木耳红枣饮

　　材料

　　黑木耳30克，红枣20枚。

　　做法

　　将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　姜汁薏苡仁粥

　　材料

　　干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

　　做法

　　将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。　

　　藕莲饮

　　材料

　　鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

　　做法

　　以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

　　功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

　　山楂红糖饮

　　材料

　　生山楂肉50克，红糖40克。

　　做法

　　山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。

　　当归生姜羊肉汤

　　材料

　　羊瘦肉1公斤切块，生姜60克。

　　做法

　　先放入油锅内略炒片刻，倒入羊肉块共炒，炒至血水干后加入适量水，放入当归100克(用纱布包好)，适量食盐调味，用小火焖煮至熟，分数次食用。

　　有温中补血，调经祛风作用。可治妇女月经不调，血虚经少，血枯经闭，痛经，经期头痛，乳胀，子宫发育不良，胎动不安，习惯性流产，产后腹痛、血虚头晕，面色苍白等症。

　　结语：以上就是三九养生堂为您介绍的月经期间吃什么好补血。看完之后应该对月经期间吃什么好补血以及月经期间吃什么蔬菜有了更仔细的认识了吧。营养丰富的益气补血食物在等着你，赶快去试试吧。