怎样才会怀孕 这样做有利于尽快怀孕

　　现在人的生活都十分忙碌，很多人结婚都很晚。在结婚之后都想尽快要一个孩子，但往往都事与愿违。那么，怎样才会怀孕呢?备孕应该吃些什么好呢?接下来，大家就跟小编一起来看看吧。

　　怎样才会怀孕

　　找准容易受孕的时间

　　一般来说，在一年当中，在七、八月份。到四、五月份生产，这样好。根据有关的研究发现，若是想怀孕，同房好是在下午5时到7时。

　　保持良好心态

　　准备怀孕的时间里，夫妻双方一定要保持心情放松，以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。通过运动调节自己的心情，对成功受孕很有帮助。

　　戒烟戒酒

　　烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的几率。因此，备孕期间应该远离烟酒，好在受孕前3个月至半年把烟酒都戒掉。

　　饮食丰富营养

　　在怀孕之前的三个月，夫妻都要注意加强营养，饮食上要多样化，要多吃一些含优质蛋白质丰富的食物，吃一些新鲜的蔬菜水果。

　　排卵期同房

　　女性排卵日多在下次月经来潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天就是排卵期。在排卵期前后几天里同房，可以加大受孕的机会。

　　控制同房次数

　　受孕前一个月内，同房次数不宜过频。建议在排卵期隔天同房一次，保证精子质量的同时，也有利于精子和卵子的结合。同房后，女性好仰卧一会儿促进受孕。

　　做好身体准备

　　在怀孕前，夫妻双方应到医院做孕前检查，了解清楚自己的身体状况。一旦发现有任何健康问题，都要早做检查早做治疗。此外，备孕夫妻要戒酒戒烟，减少咖啡因的摄入。

　　坚持运动

　　计划怀孕前的3个月开始，每周进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅有利于女性体内激素的平衡和精子的顺利着床，还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。

　　缓解紧张情绪

　　焦虑的情绪对怀孕是不利的。压力大的时候会抑制人体下丘脑的功能，会影响正常排卵。所以，女性要注意缓解自己的情绪。

　　补充叶酸