午间2味食材助你消化还显瘦

　　午间对于大多数人来说是难得休息的时间，也可以说是上班族不可或缺的中场“加油站”，所以是格外珍惜的一段时间。如今越来越紧张的工作节奏，基本上消耗了相当大的一部分的人的精力，此时补充能量是刻不容缓的。同时也带来了一些不必要的后果，许多人一不小心“加油”太多让身体也有些吃不消。

　　很多人一到中午就有些“饿虎扑食”的行为，如果再有美味的午饭便极其容易吃的太多，而人的消化能力都是有限的，长期的不良饮食习惯可能会造成营养过剩，给人一种消化不良的“错觉”。

　　越来越多的女性对自己的形象是尤其的看重，而形象的一部分与身材是有千丝万缕的联系。有的人说可以运动减肥啊，暂且不论挤出时间是一个难题，况且当下能够坚持下来的也不是很多。

　　所以，利用午间能够做一些帮助身体减肥的事情是再好不过了!究其根源，造成肥胖有很大一部分是饮食的不健康和消化能力的逐渐减弱，造成营养过剩使身体产生多余的赘肉。由此看来，合理的饮食是多么的重要。

　　今天，就让小编带你去认识2款食材，它的助消化能力非常突出，让你在不知不觉中享受减肥的快乐。

　　圆白菜

　　我们都知道，要想助消化，摄入的食材是有某种特征的!且基本都属于富含膳食纤维!而在这众多的食材当中，卷心菜因有许多药用功效而备受推崇。

　　从营养学的角度分析，圆白菜属十字花科，含有丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥;尤其值得注意的是，大白菜的维生素C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量还要低得多。

　　圆白菜也可以保护胃黏膜。因为圆白菜被誉为天然的“胃菜”，卷心菜中含有某种溃疡愈合因子，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。

　　多吃卷心菜，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。建议可以将圆白菜榨汁饮用，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

　　圆白菜炒番茄

　　原料

　　圆白菜250克，番茄200克，葱花适量。

　　制法

　　1、先将番茄用开水稍烫，去皮切块;圆白菜洗净切片;

　　2、油锅烧熟后，放葱花煸香，加圆白菜炒至7成熟;

　　3、投入番茄，略炒，再加入精盐，酱油烧至入味，点入味精拌匀即成。