吃饭时分心好不好

吃饭的时候，你是否经常高谈阔论，你是否总爱盯着电视，你是否还惦记着当天没有完成的工作或为明天的报告而发愁就在你吃饭心不在焉的时候，一些危险正在悄悄潜伏。

一边看电视一边吃饭易造成营养不均衡和肥胖。如果吃饭时"有口无心”，总是被电视等事物吸引注意力，就可能机械性、下意识地完成进餐动作，以至于有时候只吃某一种食物，有时候不停地吃食物，吃了多少自己也没数，因此很难均衡地摄取各种食物和控制食物量。

专家这样解释：人一旦吃饱了，胃部就会给大脑一个"吃饱”的信号，让人停止进食。但如果吃饭时分心，不仅会影响人体消化液的分泌，还会导致大脑无暇理会胃部发出的"吃饱”的信号，让人不停地吃，导致进食过量、热量摄入过多，从而引发肥胖。

如果你打算在电视前消磨大量时间，我们建议你不妨就在手边放一小份食物——芹菜、胡萝卜、水果或是没有黄油的爆米花。只吃这些东西，可以有效地防止你进食过多导致热量过剩。