经期喝它们滋补效果胜补药

　　经期不规律以及痛经的人有太多，所以很多人都想知道在经期的时候，吃什么对身体好，能缓解身体上的不适。其实很多人都不了解的是，有一些经期食疗方，在经期的时候喝它们滋补效果胜补药。想知道经期吃什么好以及经期量少怎么调理吗?那就一起来看看吧。

　　经期是女性朋友为特殊的一个时期，常常伴随各种身体不适，所以一定要正确选择一些能够有效缓解不适症状的食物。

　　对于女性来说，经期间的饮食不仅有利于身体的消化吸收，还能起到调养的作用。那么，有哪些食疗适宜女性月经期间食用，一起来看看吧。

　　女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。

　　四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕;六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白;七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

　　女性经期推荐四款食疗方

　　三红补血粥养颜益血

　　材料

　　枸杞30g、血糯米50g、红糖30g、红枣12粒。

　　做法

　　将枸杞、血糯米、红枣洗净。在锅中加入清水，放入枸杞、血糯米、红枣，先用旺火煮沸，然后改用文火煨粥，煮熟后加入红糖，调均匀即可。

　　食疗功效

　　此款粥具有养肝益血、补肾固精、养颜的功效，对于营养不良，面色苍白、缺铁性贫血和皮肤干燥的人都可以食用。身体瘦弱者食用也较好，体胖的人好忌食。

　　猪肝菠菜汤补血滋补

　　材料

　　猪肝150g、新鲜连根菠菜300g左右。

　　做法

　　将猪肝洗净、切片;连根的菠菜洗净，切成段。在锅里放入水，烧开，放入姜丝和少许的盐，然后放入猪肝，猪肝熟了之后加入菠菜即可，后调味一下就好。

　　食疗功效

　　猪肝和菠菜都具有补血的功效，此款汤可用于缺铁性贫血的食疗滋补。