女人干这勾当最伤一地方

　　现如今，乳房疾病无不在向我们发出警告，关爱呵护自己的乳房是我们每位女性的事情，对于日常生活中的自我保健意识你知道多少，今天小编就带领大家一起了解关于乳房保健的那些事。>>>大胸女孩一生都躲不开的N个骚扰

　　根据有关部门统计，我国乳腺癌的发病率增长迅猛，以每年的百分之三至百分之五的速度增加。乳腺癌并不遥远，作为每一位女性如果悉心呵护好自己的乳房，健康有规律的生活式，这样就可以减少被乳腺癌的威胁的因素。

　　一、情绪坏易得乳腺病

　　出门诊时，经常听到女性朋友这样抱怨，“近心情很不好，烦死我了”。这个时候我总是要告诉她们，坏心情和乳腺病就像远房亲戚，稍不注意就会走得很近。都市年轻女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定，从而影响激素水平和内分泌情况，长时间的抑郁更是如此。

　　而乳腺疾病，如乳腺增生，乳腺纤维腺瘤，甚至是乳腺癌不但与这些因素有关，而且复发率较高。

　　所以，女性朋友都要学会调节不良的情绪，轻松的生活方式是减压的好办法，良好的家庭生活、人际交往能有效减少压力。

　　平时应该多到户外晒晒太阳，回归大自然有益身心健康，这些都是可以使不良情绪得到化解，避免在体内堆积，成为诱发乳腺疾病的隐患。

　　二、单身不利乳房健康

　　统计发现，单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍，丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。

　　首先，和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。

　　当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过受孕激素控制，不会出现乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　生儿育女也有利乳腺，妇女分娩后坚持母乳喂养，能保持乳腺通畅。若极少哺乳或从未哺乳，就容易导致乳房积乳，从而增加患乳腺癌的危险。

　　所以，建议那些大龄女性朋友，还是早点结束单身生活吧。婚后，也不要随意延迟生育的时间，及早生下宝宝并母乳喂养，甚至与孩子的相处、共同成长都可以促进女性心理健康，进而对乳腺产生健康影响。

　　三、高脂食物损害乳房

　　高脂肪食物会改变机体的内分泌环境，因而增加了罹患乳腺疾病的危险性。此外，高脂饮食易导致肥胖，而肥胖与乳腺癌密切相关，肥胖者乳腺癌等癌症的发生率比非肥胖者高3.45倍。

　　脂肪堆积过多，雌激素生成便增加，多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内，并不断地释放进入血液，会对乳腺组织产生刺激，久而久之，易引起乳腺病。