女人经期多吃这物越变越漂亮

　　月经是每个成熟女性的标志，每个月都会报道一次。同时在经期前后大多数女性都会有多种不良的困扰，其中长痘痘、胸闷、烦躁、痛经等都是主要的表现症状。但是正常的月经也是象征女性健康的基准，所以这不得让人们对之又爱又恨。而每个月都会有这么几天，其实有相关的研究表明，女性在月经期间也是瘦身美颜的关键时期，只要正确的补充相应的营养素，便可以轻松在月经期间塑造完美的自己。

　　想要变美的你，是不是已经迫不及待的想要知道能变美的法宝是什么了吧?

　　一、月经吃什么能变美

　　人体的衰老属于一种自然的过程，而如何对抗衰老，维持美丽的容颜也是很多爱美女性为关注的话题。在中医理论中讲究药食同源，药补不如食补，以食疗的方式是变美丽的安全且简捷的方法。下面，就介绍几种适合在经期食用便能变得越来越漂亮的食物。

　　1、南瓜

　　很多女性在经期前后脸上总会出现痘痘，其实有相关的研究说明，一些不容易长痘痘的女性其体内的锌含量要比长痘痘的人高，因为锌这种物质能很好的起到阻碍体内一种酶的生长，而这种酶能够导致肌肤发炎或是感染的主要元素，所以说，补充锌元素便能很好的阻碍脸部起痘痘的尴尬。

　　其中，南瓜便是极好的一种补充锌元素的食物，并且素有“好的美容食物”的美称。同时南瓜还是低脂肪、低热量、低糖类的食物，所以便能很好的起到控制体重增长的目的。其中还含有纤维素，这种成分能很好的对粪便产生软化，从而促进其排出体外，于是起到缓解便秘的困扰。

　　因此，想让漂亮的脸蛋没有痘痘，那么一定要记得食用南瓜来起到美容护肤的目的。但是，在食用南瓜的时候好的方法是蒸熟食用，这样能完好的将南瓜中的各类营养素保存完整，使其中的各类美白因子发挥大的活性，帮助肌肤抵御衰老。