银鱼炒蛋 怎样做出美味的银鱼炒蛋

　　银鱼又称为冰鱼、玻璃鱼、脍残鱼，俗称“面条鱼”或“面杖鱼”。银鱼是一种淡水鱼。银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，适宜小孩子和老人食用。银鱼的做法是比较多的，其中银鱼炒蛋就是一道，那么银鱼炒蛋怎么做呢?就行了就一起去看看吧。

　　食材主料

　　银鱼150g、鸡蛋2个、料酒适量、盐适量、鸡精适量、胡椒粉适量、葱适量、姜适量。

　　步骤

　　1.银鱼洗净沥干水分后用厨房纸巾拭干水分，用少许料酒和少许盐腌制备用.

　　2.葱切葱花，姜切姜末。

　　3.两个鸡蛋打散，放盐，鸡精，葱花，一点点胡椒粉和一点料酒搅匀。

　　4.起油锅，油热后放姜末炒出出香味.

　　5.倒入银鱼过下油，捞出。

　　6.过好油的银鱼放入鸡蛋液中拌匀。

　　7.加热锅中余油，油热后倒入银鱼鸡蛋液，转下锅，鸡蛋液稍微有点凝固时用锅铲翻炒开。

　　8.炒个两三分钟，至鸡蛋完全凝固后再炒一会儿，鸡蛋呈金黄色,感觉炒上去比较干爽了即可出锅。

　　银鱼的营养价值

　　银鱼肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点。银鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、核黄素、钙、磷等，还含有维生素B1、B2、尼克酸、氨基酸等多种营养成份。每百克银鱼可供给热量407千卡，几乎是普通食用鱼的5-6倍。银鱼可食率达百分之百，远销海外，日本人称之为“鱼参”。