这样喝汤害的是自己

　　汤在我们的饮食中占据着重要的地位，一方面喝汤可以丰富我们的味蕾，让我们的舌头品尝不一样的美味，而且喝汤而可以很好的吸收营养，很多汤的营养价值非常高，所以喝汤是我们吃饭的时候常有的饮食习惯。但是喝汤不等于喝水，我们也要知道如何喝汤，否则错误的喝汤方式不仅无法让我们吸收营养，对我们的健康还有害，那么生活中我们会有怎样的喝汤坏习惯呢?

　　一、饭后喝汤

　　通常我们的饮食习惯都是先吃饭再喝汤，对我们来说，汤就是我们吃完饭后才会喝的，即使我们去饭店吃饭，后点碗汤实际上也是多用来漱口的，其实这是一种很常见却又很不健康的喝汤习惯。

　　因为在吃完饭后再喝汤，此时我们已经吃饱了，这个时候喝汤实际上只会增加饱腹感，使我们感觉到更加饱了，加上汤里实际上也有着很高的营养，这样就会造成人体营养吸收过多，非常容易造成人肥胖。而有的人胃口比较小，往往吃完饭后一碗汤甚至都喝不掉，造成了汤的浪费。

　　汤水还会冲淡胃液，这样反而不利于食物的消化，容易造成消化不良的症状，给肠胃增加了很大的负担。

　　而在西方，人们的饮食习惯都是先喝汤，然后才开始吃饭，这样喝汤的好处在于在吃饭前喝完汤，可以有效增加肠胃的饱腹感，接下来吃饭的时候就没有那么大的饥饿感，食欲也就没有那么大了，这样不仅可以帮助我们吃饱，而且还不会造成营养过剩，人也不容易发胖。

　　所以我们一定要改掉多年的饭后喝汤习惯，饭前喝完汤吸收营养也可以快速饱腹。

　　二、只喝汤

　　将食材放入水中炖煮，加入一些调料，这样一锅汤就这样熬成了，可以说食材的营养经过炖煮也融入到汤里了，所以人们认为不管是什么汤，汤才是精华部分，从而会忽视掉汤里其它的食材。

　　不管是肉汤还是素汤，汤里都是有很高的营养成分的，但是这些成分再高，实际上都不如食材的营养价值来得高，通常一锅汤的营养价值只有不到百分之十五的含量，剩下的百分之八十五实际上还都是在食材上，所以只喝汤而不吃汤里的食材是一种非常浪费的习惯，这样使人并不能完完全全将一锅汤的营养吸收，这也是人们常会有的喝汤习惯。

　　所以在喝汤的时候，好将汤里的食材也吃掉，这样才不会造成营养的浪费，也可以帮助人体更好的吸收营养。

　　三、汤泡饭

　　很多人喝汤的时候都有这样的习惯，觉得喝一口汤吃一口饭的方式过于麻烦，于是便想到将米饭倒入汤中，然后吃这种汤泡饭，即可以品味汤的味道，也不会造成营养浪费。

　　其实这样的喝汤习惯也是很不可取的，这是因为汤泡饭是一种很不可取的饮食方式，因为人们在吃汤泡饭的时候很少咀嚼，所以吃汤泡饭就变得非常省事快捷了。