20150722养生堂：朱继业讲如何保护肝脏

　　肝脏对于我们每个人来说，都是很重要的身体组成器官。在我们的日常生活中，肝脏的健康状态将直接影响着我们的身体健康。那么，究竟有什么方法可以帮助我们保护肝脏呢?接下来就请我们的朱继业专家来给我们说说吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　本期嘉宾介绍

　　朱继业

　　男，主任医师，教授，博士研究生导师，我国肝脏外科和肝移植专家。北京大学器官移植中心主任，北京大学肝癌诊疗研究中心主任，北京大学人民医院肝胆外科中心主任，中华外科学会器官移植学会委员，国际肝胆胰学会委员，中华普外杂志编委，肝胆外科杂志编委，腹部外科杂志编委，移植杂志编委。

　　1997-1998年美国德州大学医学中心博士后，芝加哥Rush肝移植中心访问学者。回国后开展了北京大学人民医院肝胆外科中心的临床肝移植工作，至今已完成开展了600余例肝移植工作，手术成功率及病人长期存活率均达到国内领先水平。主持多项国家及卫生部门静脉高压症、肝硬化、肝癌及肝移植的大型科学研究项目。在实体器官移植免疫耐受方面有深入研究。多年来长期从事肝脏外科的临床与研究工作。

　　至今已在国内外核心期刊上发表论文四十余篇，参与编写肝胆外科学论著8部并主持编写了《腹部器官移植手册》、《肝胆外科手术技巧及并发症》等书。培养研究生19名，其中11名已毕业。曾获卫生部科技进步三等奖、全国中青年优秀论文一等奖及北京大学教学成果一等奖等多种奖励。作为北京唯一的一名医务工作者获得2002年北京市“五四”奖章。

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　　如何保护肝脏

　　1、肝脏怕抑郁

　　我们只有随时保持积极向上的心情，这样我们的肝脏才会健康。

　　现代都市生活中，社会经济压力比较大，工作不顺，家庭不和，都给我们带的情绪带来了抑郁的状态。

　　人长久的抑郁会让人积攒火气，遇事就打发脾气。然而中是对肝脏大的伤害。如果一直处在抑郁状态的人，发泄不出来，时间越来越长，气机运转难以畅通，也会对我们的脏脏造成很大伤害。无论遇到什么事情都要切记莫生气。

　　2、肝脏怕熬夜

　　其实，正常的作息时间对于保养肝脏是有健康的作用的。

　　我们成年人正常的每天的睡眠时间应该为8小时，正常情况下应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的佳时间，相反，就会养不足血。保持充足的睡眠，对自己负责，对肝脏负责。

　　3、肝脏怕酗酒

　　酒精给身体带来的伤害是很大的，过度的饮酒对肝脏的伤害是很大的，而且不加节制的话还会引起病变如酒精肝、肝硬化、肝癌等等。

　　肝脏是我们身体器官中必不可缺的。请保护好自己的肝脏，远离熬夜，酗酒。保持良好心情。保护肝脏!

　　保护肝脏的食物

　　1.豆制品：如果你经常吃一些富含蛋白质的食物，就可以帮助我们修复受损的肝脏。

　　2.奶制品：主要补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另外据说酸奶可促进干扰素生成，提高机体免疫力。

　　3.绿豆：增强肝脏解毒功能。

　　4.鸡蛋：鸡蛋中富含大量的蛋白质、卵磷脂，对于修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织有着重要作用。

　　5.枸杞：枸杞粥，选用枸杞30g，大米60g，肝炎患者服之，有保肝、护肝、促使肝细胞再生的作用，为滋补肝肾佳品。

　　6.王浆、蜂蜜：按1：5的比例调制，可保肝护肝，增强巨噬细胞的吞噬能力，提高免疫力、干扰素生成量。

　　7.菌类：如香菇，含香菇多糖，其中菌基核糖核酸是干扰素的诱导剂，常食用可提高抗病能力。