夏天吃火锅注意事项 猜猜你做对几项　

　　很多人喜欢在夏天吃火锅，不仅刺激而且还有清热去火的功效，那你可知道在夏天吃火锅注意事项都有哪些?孕妇能吃火锅吗?日常火锅底料的做法都有哪些?今天小编一起来看看夏天吃火锅我们应注意些什么?

　　夏天吃火锅注意事项

　　1、首选酸汤或清汤火锅。

　　在炎热的夏天，酸汤能开胃清火，去腻除燥，消暑健体。此外，夏季出汗多，易损失水分，酸汤火锅的酸味能敛汗祛湿。除了酸汤，清汤也是不错的选择。

　　2、素菜占70%。

　　在寒冷的冬季，吃羊肉和肥牛能够御寒保暖，但在夏天吃这类食物却很容易导致上火，天热可以多点鱼肉等低脂肪食物。夏天吃火锅一定要少荤多素，蔬菜好能占到70%以上。此外，还可以在火锅中加些豆腐，有一定的清热泻火作用。

　　3、吃香油蒜泥调料。

　　夏季细菌易繁殖传播，很容易导致腹泻。所以，一定要在蘸料里放点姜末、蒜末或蒜汁，姜可刺激胃液分泌，蒜具有明显的抑菌、杀菌和抗病毒感染的作用。此外，好能将麻酱换成香油，这样可减少热量摄入。

　　4、少喝冰镇饮料或啤酒。

　　吃着热气腾腾的火锅，再点上一杯冰镇啤酒或饮料，是一件很爽的事。但这无形中会伤害你的身体，冰镇饮料容易让消化道黏膜表面的保护性结构受到破坏，出现肠胃不适等消化系统疾病。而啤酒中嘌呤含量较高，配合肉类海鲜一起吃，易引发痛风。吃火锅时好的饮料是常温的白开水和茶水。若选冰镇饮料，吃热菜和喝冷饮之间，好间隔3分钟以上，喝的时候也好小口啜饮。

　　火锅底料的做法

　　火锅主料：牛毛肚、鸭掌各350克，鸡脯肉100克，净猪瘦肉150克，牛环喉100克，牛肉、猪肉、午餐肉各150克，鸭肠250克，脆皮肠150克，黄豆芽200克，蘑菇、水发粉丝各150克，菠菜、平菇各100克、冬瓜300克，鸡肉、猪排骨各500克。