上火了吃什么降火最快 这种常见食物要知道

　　我们生活中一些食物食用了之后容易导致上火的症状出现，上火之后身体是很不舒服的，那么上火了吃什么降火快呢?很多人说吃橘子之后出现了上火的症状，那么橘子吃多了会上火吗?桂圆是一种补血效果很好的食物，经常吃桂圆对身体有很大的好处，那么吃桂圆上火吗?

　　上火了吃什么降火快

　　1、苦瓜

　　很多味道偏苦的食物都有很好的降火作用，苦瓜就是一个典型的例子，降火的作用是很好的。如果出现了上火的症状，那么在饮食中可以多吃点苦瓜。具体的食用方法可以根据自己的爱好来，一般凉拌或者是生吃，炒也是可以的，降火的作用都是很好的。

　　2、鱼腥草

　　鱼腥草是一种药食同源的食材，既是蔬菜也是一种中药材，在很多降火的药物中会有鱼腥草的出现。其实鱼腥草的大功效就是降火解毒，在身体上火之后，适量吃一些鱼腥草，就能明显改善上火症状。鱼腥草的食用方法建议采取凉拌，先用开水焯烫一下，这样可以更好的祛除腥味，味道和口感都能更好。

　　3、马齿苋

　　医生建议怀孕的女性不要吃马齿苋，这就是因为马齿苋性寒，降火功效过于显着。确实马齿苋有很好的清热解毒之功效，对于容易上火的人而言建议经常食用。马齿苋的食用方法也很多，可以选择清炒，或者是凉拌，这种蔬菜在凉拌的时候可以不过凉水，直接食用还能给身体补充更多的营养物质。

　　4、西瓜

　　西瓜的降火作用也是很明显的。西瓜是凉性的食物，还有一定的消肿利尿、清热解毒的作用，有很好的降火作用。我们的身体出现上火的症状之后，可以吃一些西瓜来降火。可以将西瓜放在冰消中冰镇一下，如果有喉咙肿痛的症状出现了，那么可以在西瓜上撒点食盐，有杀菌的作用。

　　5、绿豆

　　说到降火清热的食材，那不得不说一说绿豆，绿豆是清热解毒的代表性食材，经常上火的人一定要勤喝绿豆汤，或者是用绿豆煮粥，都有很好的降火功效。