桂圆的功效 常吃它会让你比同龄人更年轻
桂圆的营养物质是非常丰富的，它当中含有多种人体需要的营养物质，桂圆吃起来甜美可口，经常吃桂圆的人知道桂圆的功效是什么吗?桂圆的吃法有很多，除了直接食用，它还能够做菜吃，很多食物都有禁忌，桂圆的禁忌是什么呢?
桂圆的功效
1、益气补血，增强记忆
新鲜桂圆是一种很有营养的食物，在它当中含有丰富的葡萄糖、蔗糖等，也含有人体需要的蛋白质，这些都能够为身体补充营养物质，桂圆里面含有丰富的铁元素，适当的吃一点桂圆能够促进血红蛋白再生以补血，常吃桂圆能够增强记忆，消除疲劳。
2、降脂护心，延缓衰老
很多人应该不知道桂圆能够起到降血脂，增加冠状动脉血流量的效果，这些营养物质与衰老需要的营养物质黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶等有比较好的抑制作用，生活中适当的吃一点桂圆，能够起到非常好的延缓衰老的效果。
3、丰胸
女性朋友在平时可以适当的吃一点，桂圆中含有的物质能够起到非常好的丰胸的功效，所以经常吃桂圆的女性，会发现自己的脸色比较红润、身材丰满，这样能够起到很好的丰胸效果，都是用桂圆作为搭配。
4、抗菌，抑制癌细胞
新鲜桂圆对癌细胞有一定的抑制作用。
5、安神定志
新鲜桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。
桂圆的吃法
吃法一：桂圆莲子汤
将桂圆干、莲子用清水清洗干净，然后把红枣去核待用。将材料准备好以后放入锅中，加入适量的清水熬煮，熬煮在30分钟左右，左后放入适量冰糖就好。桂圆莲子汤的功效在于能够补血益气，有固本培元的功效。
吃法二：桂圆红枣茶
选取桂圆干、干红枣以及冰糖适量，将洗干净的红枣、桂圆干以及冰糖放入带盖的容器中，然后加入一点凉水，盖上盖子。将盖上盖子的容器拿到微波炉中加热，注意选取的容器一定要是使用在微波炉中的。加热在10分钟左右后，取出方可食用。桂圆红枣茶可以使脸色红润、身体回暖。方法三：桂圆板栗鸡汤
顾名思义，用桂圆、板栗、老母鸡、枸杞等材料煲汤。在选择材料上，一定要选择老母鸡，只有这样才能将其中的药性发挥出来。桂圆板栗鸡汤能够滋补身体，对女性来说是很好的补肾养生的食材。此外，经常食用还能起到补血的效果。
方法四：元肉红枣雪耳糖水
用桂圆干、红枣、雪耳，红莲子，冰糖等食材熬制成雪耳糖水。银耳一定要选择雪耳，因为雪耳中所含有的营养成分中有补血和养身的成分在。只是需要注意的是这款糖水的含糖量比较高，因此糖尿病患者不太适合食用。
1、桂圆中含有丰富的糖分，所以患有糖尿病的患者并不适合服用桂圆或者是将桂圆泡水喝。
2、桂圆性热，所以一些患有痤疮、红肿的人群不适合服用;
3、患有妇科疾病的女性也不适合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性好少吃，避免病情加重。
4、日常生活中如果女性的月经量比较多，那么好也不要服用桂圆，否则容易出现大出血的情况。
5、桂圆吃多了容易导致体内出现滞气的情况，所以说如果出现了上火发炎情况的患者不适合多吃，另外如果是体内阴虚火旺或者是湿邪入侵的患者也要少吃。
6、如果是拉肚子、风寒感冒以及消化不良的患者，也好少吃一些桂圆。
7、由于桂圆性热，所以小孩子还有青少年应该要少吃。
结语：上文已经为大家介绍了桂圆的功效，我们现在对桂圆应该有了一些了解，喜欢吃桂圆的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，人们在吃桂圆的时候要知道它的禁忌。