孕妇脚肿的原因 怎么缓解
很多孕妇在怀孕期都会出现脚肿的现象，水肿属于正常现象。但引起孕妇脚肿的原因是什么?脚肿需要怎么缓解?穿什么鞋子合适?我相信很多孕妈是不怎么了解的，不过没关系，今天就带大家一起来了解一下这方面的知识。
孕妇脚肿的原因
孕妈在怀孕的时候出现脚肿，水肿这些都是普遍的现象。水肿如果很明显，并没有一些办法缓解的时候，我们就应该注意一下自己平常的饮食啊之类。尽少的减少盐和水的量，每天多多食用一些水果，会大大缓解脚肿的现象哦。
1、如果你某天发现你的脚踝、小腿、胳膊或者是脸越来越肿了，而且用手指对肿起部位按压下去，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，这表示你遭遇了孕期水肿。
2、水肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻;胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留;体内水分积存，尿量相应减少;母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。不过别担心，在你生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，你的水肿现象也会随之消失的。
3、从理论上来说，孕期脚肿可以分为两种，一种是正常的，另一种是不正常的，正常孕期腿、脚肿的特点为在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面可出现“可凹性水肿”，即用手指按压后所按处出现一凹陷;休息6至8小时后，腿、脚肿消失。
孕妇脚肿是什么原因
孕妇脚肿是什么原因呢?孕妇脚肿有以下几个原因，是属于正常现象。但如果水肿明显，且无缓解，则应进一步检查有无其他妊娠合并症，及时诊断与治疗。
1、怀孕后，孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。
2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。
孕妇在怀孕期间出现脚肿是一种比较常见的现象，但很多妈妈都不知道该如何缓解。为帮妈妈们解忧，今天给大家介绍下孕妇脚肿怎么办?
1、饮食调理
孕妇脚肿怎么办?首先就应注意从饮食入手，注意饮食的调节。日常饮食中食物尽量保持清淡，避免过咸、过油腻;要保证优质蛋白的摄入;同时控制水分的摄入，保持按需摄入即可，避免喝太多的水。
2、进行适量运动
绝大部分的孕妇脚肿不叫严重的现象是因为长时间的站或是坐着造成的，你那脚肿怎么办呢，我们可以进行适当的一些运动，比如饭后的10分钟之后可以出门散散步啊;长时间坐的孕妈可以过一段时间就起来活动活动筋骨;洗澡时候可以稍微按摩按摩自己的下半身;另外游泳也可以减轻脚肿哦，但不能剧烈运动，不然返回适得其反。
孕妇脚肿吃什么好
酒酿蛋包汤圆
原料：酒酿1大匙，无馅汤圆60克，鸡蛋1个，白砂糖。
制法：锅中加清水1杯半煮滚，放入汤圆;待汤圆煮到开始上浮时加酒酿、打蛋下去，再烧滚即可放糖，熄火焖2分钟即成。
酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。本餐可使早餐钠盐摄入降到低。不仅利于孕妈咪利水消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。
另外，瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分;鱼肉、老鸭等食物，可改善体虚引起的肿胀。为了减少钠盐(食盐、酱油、腌渍食物)的摄入，选择的烹调方法好能替代一般的煎炒烹炸。
因为水肿，孕妈咪一天中的脚围变化大概在10～25mm之间，是正常人的3-5倍，在孕中期和晚期水肿更是越来越厉害，怀孕前的鞋子再难穿上，那就来购置新鞋子吧。可孕妈咪又犯了难，新鞋子该怎么买?