空腹不能吃什么 这个时候喝茶小心头晕

　　空腹的时候不能乱吃东西，因为很有可能会造成肚子不舒服的情况，这一点大家应该都有听说过。早上空腹吃苹果好吗?总是有人说苹果营养好，但是真的要吃的时候又担心会吃错了。空腹不能吃什么?带着疑问，让我们一起来看文章吧!

　　空腹不能吃什么

　　1、牛奶、豆浆

　　在空腹的时候不建议喝牛奶以及豆浆，这些饮品都是我们在吃早餐的时候会喝的。这些饮品中的蛋白质含量比较高，当它们与其他的面包、饺子等食物一起吃的时候，会发挥很好的作用，但是空腹吃的时候，会变为热能，导致营养被浪费。

　　2、茶

　　空腹的时候不要喝茶，茶水中的茶碱等物质会造成人出现头晕以及心慌等症状。而且茶水喝了之后，我们的胃液会被稀释，导致消化能力减弱，后面再吃东西就会有消化不良的症状出现。因此，想要喝茶，也建议稍微吃点东西再去喝。

　　3、香蕉

　　香蕉里面的镁元素有很多，这种成分本来对于我们的身体是很好的，但是当空腹吃香蕉的时候，这些镁会迅速的被人体所吸收，造成血液中的镁钙比例失衡，进而使得心血管的功能出现问题。因此，不建议空腹吃香蕉，一定要注意哦!

　　4、咖啡

　　咖啡会刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促进十二指肠蠕动，有效促进消化，所以咖啡宜在饭后饮用，不可在早餐前饮用。

　　5、冷水或碳酸饮料

　　即使在平时，饮用过多冷水也会导致血管痉挛，增加消化难度。专家建议，每日晨起后可饮用一杯温水，以帮助有效清洗肠胃，恢复体内水分。但饮用时需缓慢，不可一饮而尽。

　　6、麦麸

　　麦麸可以减轻人的饥饿感，但是它就像海绵，会吸收大量水分，导致胃胀，还会使人胃酸分泌增多，刺激胃肠黏膜，空腹食用易导致肠胃综合病。