散步的好处 经常做这件事提升你的创造力

　　很多人都有散步的习惯，在晚饭之后花费半个小时的时间散散步，会感觉很惬意。但是散步的方法你知道吗?也许有的人认为散步就是随意的走走路，其实掌握正确的方法，效果会更好。散步的好处有哪些?想知道的话就请继续阅读文章吧!

　　散步的好处

　　创造力超凡

　　散步对于提升一个人的创造力也有好处，如果你平时总是感觉到没有新的灵感，那么不妨试试看多散步。在户外的时候我们的大脑会接收到各种各样的信息，看到各种风景和人，这样会促进大脑的运作，从而提升创造的能力。

与亲友共度宝贵时光

　　在散步的时候多数时候都是几个人一起的，朋友或者是家人一起散散步。在散步的过程中我们可以聊聊天，从而达到交流感情的效果。如果在白天的时候很忙碌，那么不妨利用散步的时间来好好相处吧!这样亲友间的感情会更加深厚。

　　过敏无踪影

　　有一些人是属于过敏体质的，他们认为应该多待在家里，以免在外面遇到什么过敏原，导致不适。其实这类人多散步是很有好处的，可以帮助预防过敏。因为多和自然接触，可以让人的免疫力得到提升，所以过敏体质的人也建议经常散步。

　　不吃药就能止痛

　　慢性疼痛被称为一种无声的流行病。如果你是那种每天都在痛苦中挣扎的人，不想做的事情就是起床去散步。然而，以色列特拉维夫大学的研究人员发现，适度的散步可减轻慢性疼痛，无论是短期还是长期，即使潜在的疾病仍然无法治愈。散步的好处并不在于它能治愈慢性疼痛，但它可以帮助患者更好地应对疼痛。

　　幸福感涌上心头

　　不管我们开心也好还是不开心，时间都是要走的，而散步是可以提升我们的情绪的，特别是在户外散步，有研究表示，每天坚持散步可以一定程度上改善抑郁患者的不适症状，它的效果会和服药的人相同，有的人甚至会不再是抑郁群体的一员，而且散步所带来的情绪提升效果要比药物的持续时间更长。

　　骨骼更强壮

　　骨密度高也是散步令人兴奋的健康益处之一。骨骼强壮的人能避免患上骨质疏松症和随之而来的所有问题，如骨折、残疾和脊柱萎缩。对于骨骼来说，不用则废。英国牛津大学的研究者发现，经常散步的人其骨密度在一生中都要高于他们不爱运动的同龄人。